滋养心灵、安心立命

随着中国改革开放及经济高速发展，人们跟随于时代赋予的管理体系、绩效制度及价值目标，各施其能、各谋其利，越来越关注自身的名利得失，许多人长期处于紧张、焦虑、茫然、失眠等亚健康状态，日久则容易引起心血管疾病，尤其是心律失常发病率明显增加。

1 为什么人们容易产出烦恼？

    人之所以为人，是因为人有生命情感，生命情感存在于心。生命情感分为外部和内部：外部的主要为衣、食、住、行等生活物质方面的，我们通过大脑学习知识技术，努力工作容易解决；内部的（即内在心灵）它既可提出生命理想、憧憬未来，同时最容易产生烦恼，因为我们中国人始终以不断谋划未来的方式活在当下，超越了事实、超越了现实，这就是我们心无限的一面，俗话人心比天高。理想得以实现叫做如意，但是大多数这颗无限的心（愿望）在现实中得不到实现满足，便生出烦恼，当生活不顺或受到挫折，烦恼便起，内心便得不到安宁，也最难对付。 

2 为什么长期亚健康容易引起心律失常？

    心脏受交感神经和迷走神经支配，正常情况下二者处于平和状态；但是当人体长期处于紧张、焦虑、心烦等状态，则交感神经过度兴奋，则心率增快，日久则容易产生心脏房性早搏或室性早搏；长期熬夜失眠，身体得不到休息，耗伤心气心阴，日久造成心气血亏虚，再加上不良生活方式如：肥胖、抽烟、饮酒、饮食不规律等，容易发生严重心律失常，如心房颤动、阵发性心动过速，甚至猝死等等。

3 心律失常的病因和临床症状？

   部分亚健康人会发生早搏，多为功能性早搏。有部分早搏发生于心脏本身的疾病如：病毒性心肌炎、心肌病、高血压、冠心病、风湿性心脏病等，多为病理学早搏。早搏或心律失常较多时常感到心悸、心慌、心脏荡、心跳停顿、心跳很重、心脏欲从喉咙里跳出来、胸闷、胸痛、乏力、头昏等不适感，严重影响生活和工作。

4 心律失常的中医治疗优势？

心律失常归属于中医“心悸”，“胸痹”等病。由于个人生活环境、工作条件、性格及饮食习惯等不同，病机表现也不一样；主要类型有：心气亏虚、心血亏虚、心阴亏虚、心阳不振、心胆气虚、心脉瘀阻、痰湿内阻、肝气郁结等，常多种类型相互夹杂在一起。中医药作为祖国的瑰宝，通过整体观念和辨证论治相结合，有较好疗效，具有独特优势。

例如：症见心悸、气短、疲倦乏力, 或伴头晕，动则加重, 或自汗等症状；属于心气亏虚：治法以益气养心为主。症见心悸、善惊易恐, 遇惊则心悸, 伴有坐卧不安, 失眠多梦等；属于心胆气虚，治法以补气养心、安神定志为主。症见心悸, 情志不畅, 胸闷胁满,烦躁焦虑, 纳差失眠等；属于肝气郁结，治法以疏肝理气、重镇安神为主。心率缓慢伴见心悸, 动则气急, 形寒肢冷, 面色白,口唇紫暗等；属于心阳不振，治法以温补心阳为主。

中医通过个体化处方治疗获得较好疗效，如早搏明显减少或消失，阵发性心房颤动恢复为正常心律，心率缓慢者恢复正常，临床症状及生活质量明显改善。

5 如何从中华文化中以滋养心灵、安心立命？

中国哲学（即中华文化）本质是人生哲学，几千年来一直围绕这个主题展开---人如何安排好这个最难安排的生命（即内在的心灵）？

中医经典说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？意思是我们要修身养性，个性娴静清素、欲望淡雅、胸怀宽广，精气充盛则少生疾病。

当代中国人受西方知识影响较多，学习传统中华文化较少，未能形成自己的精神家园；我们要从中华文化儒家、道家、佛家中吸取养分以滋养心灵、安心立命。既然我们的无限心无法在现实中得到满足，那就从现实中超脱出来，以出世的精神做入世的事情。如何出世？儒家主张：無所為而為；道家：無為而無不為；佛家：无心而为；都强调減去人為的因素，减少过多的目的、要求，再认认真真做事，顺应天道、顺其自然，幸福人生自然相伴。

早搏稳定期的茶饮方法如下：生脉丹参枣仁茶。 

组成：黄芪20g、麦冬12g、五味子9g、丹参18g、酸枣仁15g；水适量，泡茶饮，每日一剂。本方具有益气活血、养阴生津、宁心安神之功效。

生活调理：作息规律、适当锻炼、劳逸结合、良好睡眠、切忌熬夜、心态平和、不喝浓茶咖啡、不要吸烟饮酒。

作者：冯其茂  上海市中医医院心病科主任、主任医师、硕士生导师  

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