早上刷牙干呕，是怎么回事？

很多人都有这种经历：早上刷牙刷得好好的，突然喉咙一紧，感觉有一股东西要从胃里出来，对着水槽准备吐又吐不出东西，好难受，但还是得刷牙呀！

刷牙时出现的干呕，是怎么回事？

被厕所的味道恶心到？

被牙膏的味道恶心到？

还是真的如广告中说的那样，是慢性咽炎？

真相不止一个，现在就来揭晓。

有慢性咽炎的人往往会有刷牙“干呕”反应，但有这种反应的不一定都是慢性咽炎。

刷牙干呕，原因比较多，可能是以下这几种情况：

1.牙膏或牙刷刺激

小时候学刷牙时，感觉牙膏泡沫是甜的，还偷偷呑了不少下去，后来被告知这东西不能呑下去，在刷牙时就抗拒着牙膏泡沫往咽喉部流，所以人在先天就有恶心呕吐防御反应的基础上锻练出对牙膏泡沫不能下咽的防御能力，因此早晨刷牙时刻，这个防御是启动的。

而刷牙时头仰得太高、牙膏太多又沾了很多水、牙刷不小心触碰了舌根，就可能会引起“干呕”。

呕吐是一种生来就有的非条件性神经反射，它是胃肠对神经刺激的一种响应。刷牙时的呕吐防御反应一般是由于舌根、口咽部等受到刺激而引起；舌根部是指舌的后三分之一部分，分布有丰富的神经末梢感受器。

牙膏泡沫或者牙刷触碰可刺激舌根、口咽部等地方的神经末稍感受器，引起呕吐反射。

回想一下，扁桃体发炎的时候，医生用一个冰棒棍子压住你的舌根，看你的扁桃体，你也会有干呕的感觉吧？

呕吐反射天生来就有，但不是所有人刷牙都会发生。

2.饮食不当、休息不好

饮食不当、休息不好，可引起舌体肥大，咽部黏膜水肿而致刷牙时反应敏感。

3.胃病

有些人是由于有胃病常出现食管反流、反酸，造成咽喉水肿而致刷牙时反应敏感。

4.喜当妈

刷牙时的干呕反应，也有可能是你肚子里的小宝贝给你发送的一条“信息”，告诉你ta已经安全登录你的子宫了。

妊娠呕吐与体内绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高有关，再加上刷牙的物理刺激，更容易引起准妈妈刷牙时出现的“干呕”反应。

5.慢性咽炎

慢性咽炎患者，因为黏膜充血、组织增生，肿起的黏膜使末稍神经暴露，刷牙时更容易出现恶心呕吐反应。而且因分泌黏液的腺体肥大，分泌物增多，更容易引起反应时吐白痰。

如果平时也有喉咙干痒、异物感，总感觉有分泌物咳不出来，感觉干燥或者灼烧感，表明得慢性咽炎的可能性很大。

如何避免刷牙时的干呕？

普通人刷牙干呕，大都是因为舌根、口咽被刺激引起的，避免干呕的方法是：少挤牙膏，牙膏量约为刷毛的三分之一，以减少泡沫；少沾水刷牙；刷牙时头略低下，使泡沫水随重力作用自然流出；尽量避免触碰舌根和口咽部。

保证三餐规律，饮食均衡，少吃油腻、甜腻、辛辣刺激食物；尽量睡好睡饱。

有舌体肥大、慢性咽炎、胃病的朋友，要尽早就医。