月经期应该注意些什么？

　　月经期注意些什么?首先要知道月经期阴阳气血情况是什么样的，《黄帝内经》素问上古天真论中说“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，女孩子十四虚岁，周岁十三岁，天癸至，任脉通畅，太冲脉气血旺盛，月经就按时而下，女子到了月经期，气血就会顺着冲脉和任脉下行到子宫，排出体外，这样在月经期，就有一定量的气血排出到体外，这些气血中蕴含着一定量的阴阳之气，女子自身的阴阳气血相对于平时的量会有减少，机体的抵抗力就会相比于平时减弱，就会容易受到外来的风寒邪气伤害，容易生病，或对身体造成一定损伤。那要注意些什么呢?从以下几个方面给各位听友，讲一讲。

　　1、月经期不要吃寒冷食物，比如冷饮及一些寒性食物，冷饮不用说了，寒性食物比如有冬瓜，鸭肉比较凉的，西瓜是大寒的食物，在月经期间阴阳气血较弱，寒凉食物所蕴含的寒气会乘虚侵袭进你经脉里或子宫，造成气血在经脉产生瘀赌，或寒凉之气留滞子宫，造成宫寒。经脉瘀赌和宫寒会导致月经不调，痛经等一些月经期疾病。

　　2、月经期要调节情绪，不要生气，中医讲，怒则气上，人在生气的时候，会出现肝气郁结，肝主一身气机的条达，肝气功能正常，全身气血运行顺畅，无所停滞，当生气引起肝气郁结就会影响全身气血运行，导致全身气机的停滞，进而形成淤血。而月经期一部分气血是运行在你的冲脉和任脉之中，月经期生气很容易形成冲脉和任脉的气机凝滞，瘀血形成，导致月经时间不准确，痛经等月经疾病。

　　3、月经期不要劳累，前面讲过的，女子在月经期阴阳气血相比于平时会弱一些，如果这时再劳累，比如走很远的路，加班，熬夜都会导致气血更加虚弱，临床过程中，就有这样的病例，比如女孩子正值经期，或加班熬夜，或正赶上旅游劳累，结果当次月经逾期不收，月经该结束了，还点点滴滴的外下走血，有的甚至演变成崩漏，点点滴滴的走血几个月，所以说月经期一定要好好休息。

　　4、月经期不要吃过于辛辣的食物，辛辣的食物一般比较燥热，燥则伤阴血，月经期阴阳气血比较弱，过食辛辣后，会伤害到本就虚弱的阴血，阴血受损，就会容易形成虚火，辛辣食物中的热气又助长这种虚火，虚火蕴含在阴血之中，形成血热，血热迫血妄行，月经血量增多，月经结束后，血热如果没有消散，伏于血脉之中，容易患血热性质的皮肤病，所以月经期间要少吃辛辣食物。

　　5、月经期要注意保暖，现在社会不像以前那样保守，女孩子天性又爱美，不管是不是在月经期，穿个超短裙，美丽又大方。有时天气还比较冷的，也是要风度不要温度。如果月经期受凉，就如同经期吃寒凉食物一样，寒气乘阴阳气血虚弱之时，侵入你的经络及子宫，造成经脉气血瘀赌和子宫寒冷，导致月经不调，痛经的月经疾病。