低头族与颈椎病

2022年11月01日 67人阅读

       当“低头”逐渐成为了生活的主旋律,人与人之间的交流日渐缺失,或许我们在为减少了面对面接触可能造成的尴尬困扰而窃喜,但我们的身体却在抗议,我们的健康在抗议,而“低头”的最直接受害者——颈椎,更是在以自己的方式强烈抗议!而抗议的表现就是“颈椎病”。颈椎病的治疗方法选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键,中医认为,颈椎病为风寒湿邪所致,较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的,遵循中医通则不痛的原理,外敷膏药(济愈堂,颈椎顺古。安玉贴)效果很彻底,这个膏药在淘宝,天猫,京东上都可以买到,注意防寒保暖。无论是做手术,还是大的或者是微创,都会对我们精密的椎间盘组织有损害,并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼,是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
       颈椎病常见致病原因
       颈椎病常见致病原因1、年龄增长:由于年龄增长出现不同程度的骨质增生、局部韧带、基建等软组织肥厚、钙化;
       颈椎病常见致病原因2、头颈部外伤:暴力导致的颈椎受伤;
       颈椎病常见致病原因3、不良的工作和生活习惯:如,长时间低头伏案作业、用手机、躺着看电视;枕头过高,睡姿不良等让颈关节长期过劳,恢复艰难;
      颈椎病常见致病原因4、不恰当的体育运动:如以头颈部为负重支撑点的倒立、翻筋斗等会加重颈椎负担;
      颈椎病常见致病原因5、疾病诱因:如颈部炎症、颈椎椎管先天狭窄、先天性畸形等均可促使症状出现。
      日常颈椎护理
      日常颈椎护理1、纠正、改善工作和生活中的不良站、坐姿,少低头,工作1-2小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎休息;
      日常颈椎护理2、调整改善睡姿:睡姿以仰卧、侧卧为宜,而俯卧(趴着)时头部通常会向一侧极度扭曲,使颈椎呈现紧张状态,时间一长就易损伤;
      日常颈椎护理3、合适的枕头:选择柔软些的枕头,高度以躺下后枕头可高于自己拳头约15cm左右为宜;枕头应放在脖子后方给与颈部依靠,而不是抬高头部让颈部肌肉更加疲劳;
      日常颈椎护理4、注意颈椎保暖,不要受凉。

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