疫情期间如何提高自身免疫力？

       1. 保持良好的生活作息

       尽可能维持正常的生活作息，很多人因为都在家办公经常熬夜，但是注意要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性，让生活作息维持规律。尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。

       2.每天坚持运动

       运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

       3.合理膳食，补充营养

       充足的营养是抵抗疾病的关键，尤其是近期宅在家缺乏运动的我们，绝对不能图省事整天吃泡面和速冻食品应付，一定要保证优质蛋白质和微量元素的摄入，多吃乳制品、瘦肉和新鲜的蔬菜水果，有了足够的营养，身体的免疫系统才有足够的“补给”去消灭敌人。