抑郁症不是直接到来的，患抑郁症的人，身体会出现4个“变化”！

　　抑郁症是临床上十分常见的疾病，有很多人因为工作压力过大，情感受挫等诸多原因，很容易会出现抑郁症，这是一种非常严重的心理疾病，一旦患上，就会给自己的生活带来严重的影响。

　　很多人都觉得，抑郁症并不会危及人的生命，所以并没有引起多大重视，其实这种想法是错误的，如果病情较轻的话，短时间内不会出现相对严重的后果，但是如果患有严重抑郁症的话，很有可能会出现自杀倾向，由此可见，抑郁症是非常可怕的。

　　现在有很多人对抑郁症都缺乏一定的了解，其实抑郁症并不是像大家想象的那样突然到来，而是一种慢性心理疾病，当抑郁症刚刚开始出现的时候，身体往往会有这几种变化，下面就为大家讲解一下

　　抑郁症不是直接到来，患抑郁症的人，身体或会出现4个“变化”

　　1.身体消瘦

　　当一个人患上抑郁症时，食欲便会受到影响，时间长了，身体就会吸收不到充足的营养与能量，所以便会日渐消瘦。

　　因此，如果平时发现自己或身边的朋友有身体消瘦的现象，就应该要考虑一下是否由于抑郁症引起的。

　　2.大脑迟钝

　　当一个人患上抑郁症之后，原本活跃的大脑状态会变得非常迟钝，这时记忆力会明显下降，不管做什么事，都无法进入状态。

　　在抑郁症初发阶段，患者会感觉自己的注意力无法集中，大脑总是控制不住想其他事情。

　　大脑的这种变化，会随着抑郁症的发展而不断进展，很有可能会出现不可逆的大脑损伤。

　　3.失眠多梦

　　大部分的抑郁症患者都会出现失眠多梦的情况，在晚上经常翻来覆去睡不着觉，即使睡着也很容易惊醒，有时还会做噩梦，因为休息不好，所以导致第二天也变得没有精神，就这样日复一日，让他们觉得非常煎熬。

　　4.浑身乏力

　　当患上抑郁症之后，大脑所分泌的多巴胺就会越来越少，所以即使遇到很开心的事情，也很难笑出来，时常感到浑身乏力，总是喜欢躺在床上，给人一种很懒散的感觉。

　　日常生活中应如何有效预防抑郁症?

　　●及时释放压力

　　抑郁症之所以会产生，是因为长期处于高压环境，压力得不到释放，因此要想有效预防抑郁症，就要及时释放自己的压力，缓解不良情绪，减轻心理负担，只有这样，才能避免患上抑郁症。

　　●坚持运动

　　运动可以使身体分泌较多的多巴胺，而多巴胺会使人感到兴奋，所以坚持运动可以有效缓解不良情绪，使自己心情保持愉悦，让身体也保持健康状态。

　　●充足的睡眠

　　想要有效预防抑郁症，首先就要保持充足的睡眠，睡前尽量不要玩电子产品，应避免熬夜早睡早起，只有休息好了，才能更加高效的调理身体。

　　患上抑郁症是非常痛苦的，如果身边的朋友或家人有患抑郁症的表现，一定要引起注意。多关注他们的情绪，给予他们安慰，还可以去咨询心理医生，帮助他们走出抑郁的困境。