脾胃虚弱时，身体会有3个迹象，若一个不占，说明你脾胃很好

俗话说，“十人九胃”，10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了？冬天一到，由于各种各样的原因，易导致胃病复发。

脾胃为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。《黄帝内经》讲过，脾胃是指脾经和胃经，是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。脾胃出了问题，会使运化水谷和水湿的功能减退，血液的生成和运行障碍。因此调理脾胃是治病之本、治病之源。

脾胃不好的人，常看以下几个部位：

一、口唇是否红润光泽

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

二、鼻腔是否通常、鼻头颜色

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

三、耳朵是否有耳鸣

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒，也可能导致眼中有血丝、脸肿。脾胃失调的人，冬季常常更会觉得手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。

脾胃不好的原因

1、饮食不当

食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑，因此说，伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

2、暴饮暴食

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大，暴饮暴食也是伤害脾胃的主要原因。

3、思虑过多

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收，保持心情开朗很重要。

冬季到了，脾胃不好的人日常该怎么做呢？

勿食生冷

脾胃虚弱的人，本身脾胃就会更敏感一些，吃了生冷刺激的食物只会让脾胃产生不适反应，切勿贪嘴。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

食疗调理

中医历来强调“药疗不如食疗”，食疗方面可以多食用由芜菁、小米、猴头菇、山药、南瓜等多种养胃食物打磨而成的芜菁粉，能够养胃暖胃，坚持一段时间，有补脾生血之功，可改善脾胃虚入引起的一系列症状。

芜菁粉养脾胃源于其所含食材：芜菁富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。猴头菇具有独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。对食欲不振，恶心呕吐者，食用后能迅速止呕，食欲可得到明显改善。

按摩腹部

【方法】先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。 顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。

【功效】顺时针主要是泻法，用来去湿热。 逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。

保持心情愉悦

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。因此，生活中我们也要注意让自己愉悦开心的情绪。