为何婴儿夜间容易醒

　　人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。尤其是小婴儿，正处在生长发育的高峰期，睡眠质量的好坏更不容忽视。但有的婴儿每晚或迟迟不能入睡，或只睡一会儿便醒来不再入睡，甚至哭吵、夜惊等，让父母十分苦恼。一般来说，引起婴幼儿睡眠紊乱有多种因素，如饥饿、疼痛、烦躁或睡眠要求减弱等，父母应针对睡不好的原因采取相应对策。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙饮食
　　婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，两次喂奶之间的时间间隔短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5~6小时，而刚出生的婴儿每天睡眠8~20小时不等，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将婴儿弄醒。婴儿如果刚吃了两口奶就睡着了，这时妈妈可以用手轻轻捻捻婴儿的耳朵，让婴儿继续吃，直到吃饱。如果婴儿受到骚扰也不醒，就先安顿婴儿睡下，当婴儿醒了有吃乳要求时再喂。同时妈妈要掌握婴儿的睡眠规律，不要在婴儿想睡时喂奶。
　　⊙环境
　　要为婴儿置备舒适的睡眠用品。婴儿的年龄越小，在床上度过的时光就越多，舒服的睡眠用品是婴儿睡个好觉的重要条件。其次，应该从小培养婴儿良好的睡眠习惯。父母可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉，并在规定的睡眠时间前安排一些常规项目，如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等，不能打乱它；每到临睡前，应让婴儿有约半小时的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听妈妈谈话，使婴儿的情绪稳定下来，有利于入睡；把婴儿安排上床后不急于离开，应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。父母不要轻易打破已养成的习惯，或让婴儿在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。
　　⊙夜惊
　　有的婴幼儿在入睡一段时间后突然坐起，神情恐惧，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后继续入睡，这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓。因此，在睡觉之前最好不要对婴儿进行过多的刺激，培养婴儿良好的睡眠习惯，同时，改善婴儿的睡觉环境，让婴儿感到舒适、宁静、安全。如果婴儿还是哭闹，那可能是婴儿有什么病痛，应该及时送医院检查治疗。
　　⊙遗尿
　　对因遗尿引起睡眠障碍的婴儿，要注意婴儿入睡前，不要让他喝太多的水。如果婴儿夜间睡不安稳，翻来覆去，就可能是婴儿有尿了，可以轻轻唤醒婴儿，为婴儿把尿。如果婴儿不愿意，就不要强迫婴儿排尿。对有遗尿习惯的婴儿，应养成良好的排尿习惯；若因蛲虫病引起或遗尿较严重，则应及时到医院找医生诊治。

摘自《婴幼儿健康最佳方案》，人民军医出版社，2007年，王新良主编