脂肪肝不痛不痒！只要出现4个“异常”，别怀疑，脂肪肝正在恶化

肝脏被誉为生命的“金字塔”，是人体重要的代谢排毒器官，同时肝脏也在凝血，免疫，消化中起着重要的作用。但是近些年来随着人们饮食习惯，生活习惯的改变，脂肪肝人群快速壮大，并且呈现年轻化趋势。据估计，2016年，我国脂肪肝发病人数已经超过 2亿。

但是生活中，很多人很多人患上脂肪肝往往不以为意，因为这种疾病太普遍了，35岁以上的男性很多人都存在这种情况。

但是不可否认的是，长期脂肪肝，病情得不到改善，就会致使大量的肝细胞内脂肪堆积，使血液、氧气供应及自身代谢受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化，如再不控制，就会发展为肝癌。

身体出现4个“异常”，别怀疑，脂肪肝正在恶化！

1、面黑消瘦

面容消瘦、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，这是典型的“肝病面容”，临床上有三分之二以上的脂肪肝及肝硬化患者，均会出现，主要原因是肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。

2、巩膜及皮肤发黄

巩膜(眼白)或皮肤发黄，医学术语称为为“黄疸”，约半数以上的肝硬化患者会出现这种体征。这是由于肝功能受损后，胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。

3、乳房胀、睾丸缩

脂肪肝恶化成肝硬化时，雌激素增加，雄激素减少，就会导致男性乳房增大、胀痛、睾丸萎缩；女性则会引起月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。

4、长蜘蛛痣

蜘蛛痣的出现，是肝硬化的一大病理标志，多见于面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色。

如果脂肪肝患者，出现以上体征表现，就要及时去医院做肝功能检查，其中转氨酶指标一定要注意，一旦体检出转氨酶升高到40U/L以上就要注意，病情是否恶化。这一阶段除了要谨遵医嘱外，日常生活中对肝脏的调养也一样重要。

不想脂肪肝恶化，日常调养谨记4步走，病情慢慢好转不恶化！

1. 饮食调理

脂肪肝患者的肝脏内堆积了大量的脂肪，因此在平时要注意饮食。每天都要摄入均衡的营养物质：蛋白质摄入占总热量的15%、脂肪25%、碳水化合物50~65%；蛋白质以优质蛋白为主，脂肪摄入应该以不饱和脂肪酸为主。

饮食最好清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，促进肝细胞的恢复。此外少吃损伤肝脏的烟酒，以及辛辣刺激食物等。

2、饮水调理

每天喝适量的白开水，能够促进肝脏代谢排毒，起到减轻体重的作用。此外，每天喝足够的水份，还有助于分解体内多余的脂肪，对脂肪肝患者的病情有好处。

平时喝茶还可以多喝促进肝毒排泄，肝脏恢复的野生木山药茶。

木山药，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：木山药，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎，脂肪肝等肝脏疾病有不错的疗效，可以有效保护肝脏，防止肝脏损伤。

3.控制体重

肥胖是引起脂肪肝的常见原因之一，因此，患者要积极参加体育锻炼，减去身体多余的脂肪和能量。此外，运动还可以减少肝脏里面的脂肪沉淀、增加胰岛素的抵抗力。患者可以选择慢跑、快步走、游泳等有氧运动，每天坚持，避免太过劳累。

4. 定期筛查

专家提醒，脂肪肝患者虽然往往症状较轻，但是一定要定期检查，看是否有肝纤维化发生。如果有的话，要每6个月进行1次肝癌筛查，避免肝癌“来袭”。