焦虑抑郁引发精神内耗

    现代社会是多元多彩的，个体的动机也会随环境的改变而不停的变化，“最怕问初衷，彷徨蹉跎事”当不同方向的动机同时出现时，个体的动机就会产生冲突。

    在动机冲突产生后，个体会产生纠结性的反应，会努力地去控制自己，不去干，不去想某些事情。但这样常常会适得其反，越是想控制，反而会越来越深地陷入纠结。

    随后，个体会出现焦虑和抑郁性的反应。表现为情绪低落，高兴不起来，常常疑虑重重，精神紧张，坐卧不宁，甚至自责、自我否定。

    由于精神内耗的不断增强，个体会感觉精力体力严重不足，疲乏感，注意力不能集中，记忆力下降等。同时也会出现，各种难以表述的躯体不适，比如，胸闷心慌，呼吸困难，失眠，多梦等，自觉痛苦无比，但各项医学检查却均难有阳性发现。

    通常，焦虑抑郁问题可以通过相应的药物治疗进行调整，但是精神内耗问题，却只能靠心理调节。其中，最有效的办法是放弃计较，不计较就不会有冲突。古人云“非淡泊无以明志”，放弃名利的计较，淡泊功利是人生的大智慧，也是解决精神内耗的根本办法。