孩子的维生素D要吃到几岁？

现如今随着知识的普及，大部分新手爸妈都知道在宝宝出生后需要补充维生素AD或维生素D，但随着年龄的增长，补充维生素D的情况就越来越少，我国3-5岁儿童维生素D不足率为43.0%，儿童中维生素D缺乏和不足仍是突出的营养缺乏问题。那么维生素D究竟要补充到几岁呢？

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，里面没有明确的指出需要补充到几岁，但是提到了维生素D从食物中获取量很少，即使充足的母乳量，维生素D含量依旧不能满足婴儿体格日益增长的所需。虽然可以通过日晒皮肤生成一部分维生素D，而目前儿童户外活动偏少，尤其是处于青春期的儿童，身体生长速度快，对维生素D的需求量大，但户外活动更少，静坐时间多，造成维生素D的明显不足。

因此目前倾向于儿童需要补充外源性补充维生素D每日400-800U至少到18岁，甚至需要终生补充。尤其是在反复呼吸道感染、腹泻、缺铁性贫血、营养不良、早产儿、双胎、生长过快等儿童中更要坚持补充。

那有的家长会担心这样会不会造成维生素D中毒，其实是不会的。维生素D中毒症是指人体摄人过量的维生素D，出现高钙血症、血清25(OH)D >250 nmol/L，伴有高钙尿和低甲状旁腺素，这种一般是由于儿童每天摄入2-5万U维生素D，连续数周或数月，或者是没有经过诊断就给予大剂量突击治疗。另外还有部分患儿对维生素D敏感，每天服用维生素D4000U，1-3月后也可能出现中毒症状。因此宝爸宝妈可以放心给孩子补充维生素D并定期监测，避免影响孩子生长发育。