爱吃月饼的注意了，这几件事越早知道越好！尤其是这几类人一定要小心…

导语

中秋吃月饼，是我国的传统，而诱人的月饼更是让人难以抗拒。那么，中秋吃月饼，有哪些禁忌呢？需要注意什么呢？

中秋节快到了

月饼逐渐进入大家的餐桌

父母喜好无糖月饼

老婆中意低热量月饼

孩子要吃水果、雪月饼……

月饼如何吃才更健康、科学

小编带你解锁

吃月饼的正确“姿势”

选月饼

首先要有“眼力”

1

眼科专家说

由于月饼富含脂肪、蛋白质，在高温或高湿的环境下，容易腐败变质，建议市民在购买前，仔细查看月饼的外包装是否完整，生产标识是否规范齐全，生产日期和保质期有无标注或过期，尽量选择生产日期较近、保质期较长的月饼。

好的月饼不仅得质量过关

还要“吃”得放心

牙齿好，吃嘛嘛香~

2

口腔科专家说

月饼虽然美味，但过多进食容易对牙齿造成不小的负担，尤其是既往有蛀牙、牙龈炎等口腔疾病的市民。建议尽早开展治疗，同时每天至少早晚各刷牙一次，并配合使用牙线。



如有条件，每半年到一年开展一次全口洁牙，并进行详细检查，早诊断早治疗。

一块小小的月饼

热量通常在250大卡以上

还富含油脂或胆固醇

3

心血管内科专家说

进食过多的月饼，血液中油脂成分增多，变得粘稠，容易诱发和加重心血管疾病。因此，建议既往有心血管疾病的患者适量食用月饼，控制油脂、胆固醇和总热量的摄入。温馨提醒：时下流行的流心奶黄月饼含有较高的胆固醇哦~



中秋佳节，亲朋好友相聚，尽量保持良好的生活习惯，过度兴奋、熬夜、劳累、吸烟、酗酒等都是心血管疾病好发的危险因素。

过多食用月饼

会刺激胆囊分泌大量的胆汁

4

肝胆胰外科专家说

建议既往有胆囊炎、胆石症和胰腺炎的市民适量食用月饼，以免诱发疾病。不同的清茶搭配月饼，解腻又爽口，这是中秋节的“最佳搭档”。

月饼虽然好吃

但一定要细嚼慢咽

5

耳鼻咽喉科专家说

吃月饼切忌狼吞虎咽，最好分成小块，这样既有利于消化，又可以防止异物（月饼）卡喉。如不幸被月饼呛到，应该怎么办？来看医务人员自导自演的视频——《海姆立克急救法》。



嘴上吃得欢

当心消化系统拉清单

患有以下疾病的市民需注意

6

消化内科专家说

患有脂肪肝的市民，女性日进食热量超过1200千卡、男性超过1600千卡，就会引发或加重高脂血症和脂肪肝；患有胃及十二指肠溃疡的市民，如过多食用月饼易促使胃酸大量分泌，刺激溃疡表面，加重病情。老年人胃肠功能减弱，过多食用月饼会引起消化不良、腹泻等症状。

近年来，市场上

针对孩子吃的月饼琳琅满目

水果月饼、雪月饼……

7

儿科专家说

儿童年龄小，消化系统不完善，不能很好地消化月饼。3岁以下的宝宝不建议喂食月饼，3~6岁的孩子可以适量食用。



孩子吃月饼的时候要细嚼慢咽，尽量不要讲话或跑动，谨防噎呛。吃月饼的时候，可以准备适量的开水，不建议喝可乐等饮料。

糖尿病患者需注意

“无糖月饼”并非无糖

糖友切记勿贪嘴

8

内分泌代谢科专家说

中秋节前后，门诊上总有一些糖尿病患者的血糖出现大范围波动，有部分都跟“无糖月饼”有关。



“无糖”只是不添加蔗糖、果糖等，只要月饼含有淀粉、油脂，就可能转化为葡萄糖而升高血糖。因此糖友要牢记：即使是“无糖”月饼，也不宜多吃。

月饼虽可口诱人

孕妈妈们注意“浅尝”即可

9

产科专家说

月饼重油重糖，过多食用肚子会产生饱胀感，影响孕妇与宝宝正常营养的摄入。同时，高热量的月饼容易引起身体发胖，建议孕妇适量食用。



既往有妊娠期糖尿病、孕期体重增长过多、身体虚弱的孕妇应尽量少吃，特别是有妊娠期糖尿病的孕妇，应注意孕期每日摄入总能量的管理。

中秋节全国人民放假

但肿瘤君不放假

10

乳腺外科专家说

脂肪细胞有蓄积雌激素的作用，而月饼属于高热量食物，进食过多容易导致脂肪堆积。因此，乳腺癌患者可以食用月饼，但需适量。

肾病患者要求

低热量、低脂的清淡饮食

11

肾内科专家说

建议挑选热量和磷含量相对较低的月饼，桂圆口味月饼的磷含量最高，莲蓉蛋黄口味月饼居次，下面依次为素香菇鲁肉、五仁火腿、核桃枣泥口味月饼，以上月饼建议少食为好。

广式月饼

皮薄、松软、香甜、馅足

苏式月饼

口感松脆、层酥相叠，重油不腻

12

临床营养科专家说

从皮到馅，月饼都是高脂、高糖、高热量的食品，过量食用容易增加机体消化和吸收的负担，导致体重增加，血糖、血脂升高。因此，建议市民根据身体情况适量选择，既不辜负中秋之美，又不增加身体负担。