心理平衡

精神疾病的范畴很广，包括器质性疾病所致精神障碍和非器质性精神障碍，
心理疾病是非器质性精神障碍中的一部分。有的人认为精神疾病是因为脑内神经
递质发生障碍引发的疾病；而心理疾病是个人胡思乱想的结果。精神心理异常实
质是在大脑生理、生化功能障碍或人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观
现实的歪曲反映。过去，大众对精神疾病羞于启齿，也不重视心理问题，随着医
学和社会的发展，人们对精神心理状态的关注度越来越高，心理平衡成为每个人
成长过程中回避不开的话题。
心理健康是一种状态，也是一个过程。心理的产生和发展与生物因素有关，
也离不开家庭、社会环境的影响。心理健康一般指个人在与各种环境相互作用中，
在内外条件许可范围内，个人能不断调整自身心理状态，正常地适应生活、社交、
工作等，即社会功能正常。这种健康的功能发挥受内外条件的制约。
快乐=现实-期待，这个公式可以指导我们在理想与现实间找到适应性的心理
平衡。现实是外在客观现实与内在心理现实的综合，外在现实包括社会文化、
经济、政策等环境对个体的支持度，以及原生家庭或现有家庭对个体的支持度；
内在现实是个体心理能力的综合，包括智商、情商等心理能力的创新性、韧性、
灵活性；现实生活中富二代或穷二代的加持、衰落或逆袭，往往取决于个体内在
心理能力与外在客观现实的协调平衡。
期待包括他人对个体的期待与个体的自我期待，适度的期待可以成为动力，
但过高或过低的期待都会成为阻力，有的人过度在意自我期待，忽视他人期待，
自恋、自私膨胀；有的人过度关注他人期待，压抑自我期待，迷失自我；个体对
自我期待和他人期待的平衡处理可以帮助个体做出有利、有效的自我定位。
生活中有些人把自己的猜测当现实，把自己的期待当目标，活在想象中，
当想象背离现实太远，就会出现心理失衡，进而否定自我或攻击他人，甚至发展
为焦虑、抑郁、精神分裂等。所以接纳现实的环境和真实的自我是保证心理平衡
的基石。我们的心理平衡极大地影响着我们的生活平衡。
每个人的生活和心理都有失衡的时候，看到是什么让我们失衡，看到失衡的
发展过程里发生了什么，我们才能采取针对性的措施，调控自己能控制的，重建
心理平衡。失衡是我们成长的契机。