如何抓住怀孕“黄金期”，让宝宝尽早来到你身边呢?

大部分夫妻刚刚结婚后就开始了备孕之路，可是备孕一段时间一直没有消息，其实怀孕也是有“黄金期”的，只要抓住了就能让你三年抱两。那么，我们要如何找到一个最佳“黄金期”呢?下面我们就来详细了解一下吧。

一、最佳受孕年龄：23~30岁

数据显示，女性最佳的生育年龄为23~30岁，男性的最佳生育年龄则是30~35岁左右。

在这个期间，身体的各项技能都已经发育成熟了，人的精力也是出于最佳状态，有研究表明，23~30岁的女性分娩时顺产的几率会更大一些，宝宝的身体状态也会更好一些。

二、最佳受孕时间：21:00~22:00

我们都知道，女性的排卵周期大概是28天，而卵子的寿命却很短，只有24小时。精子的寿命则达到了72小时以上，如果照这样来算，精子能力只能维持20个小时，那么，最佳受孕时间就是在卵子排出的15个小时以内。

人体机能在早上7点到10点是出于上升趋势的，但下午4点以后就呈下降趋势了，而下午5点以后则会重复这个周期，到了晚上11点以后又会下降。所以推断出晚上9~10点才是受孕的最佳时机。

三、如何才能找准女性排卵时间?

随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。

如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要知道自己的排卵期除了通过月经周期来推算，还可以通过排卵试纸、B超监测排卵等方法来找到确切的排卵时间。

四、排卵期要注意什么

1.做好卫生工作

在排卵期间身体抵抗力下降，细菌容易入侵人体，所以一定要做好卫生工作，勤换内裤，材质上最好选择棉质的并且透气性好的，还要注意外生殖器的清洁。在沐浴方式上最好选择淋浴，不要盆浴，以防受到感染。

2.饮食

不要以为女性的排卵期不重要，其实它和女性的生理期同样重要，在排卵期间的饮食也不容忽视，可适当的吃些新鲜蔬果，一些辛辣刺激的食物最好不要吃。适当的补充水分，以促进废物排出，提高新陈代谢。

3.保持良好情绪

一些女性在排卵期会有食欲下降、性欲提高的症状，还有白带增多、体温升高情况发生，这些都是正常现象，不必过分担忧。好好休息，禁止熬夜，保持良好的情绪。

五、最佳受孕还需要注意以下几个方面

1.想要达到最佳受孕，一定要在夫妻双方的身体状态均良好的情况下，无论是身体还是情绪，都要达到良好的状态。

2.外部环境对于受孕来说也是很重要的，嘈杂的环境和恶劣的天气对受孕都是不利的。

3.在受孕时机的选择上最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。另外性生活不要过于频繁，这样不仅不会增加受孕几率，还会对精子的数量以及质量受到影响。