控制肥胖从小做起

一般来说，目前的小胖墩们大多属于饮食和生活方式不健康导致的单纯性肥胖。要预防肥胖给孩子带来的各种健康问题，抓住婴幼儿期和学龄前两个关键点对于预防肥胖非常重要。尤其是婴幼儿阶段，很多家长唯恐自己的孩子营养不够好，过早过多的添加辅食，用各种“营养”食品，甚至保健品把孩子喂养得白白胖胖的。然而婴幼儿阶段采取这种填塞式的喂养方式，会促使孩子的脂肪细胞数目增加，因此婴儿期肥胖、学前孩子肥胖以及青春期的肥胖与成人期肥胖的相关性非常大。河北医科大学第二医院儿科王新良

预防肥胖应该从胎儿期就要注意，防止巨大儿的出生，从婴幼儿阶段就要注意饮食控制，如不要过早给孩子添加固体辅食，控制高糖、高热量的摄入量，量出为入的饮食量控制，注意营养搭配，适当多吃些粗纤维食物。鼓励分餐制，对于食量过大的孩子，吃饭前最好先给孩子喝碗比较清淡的汤，吃饭时鼓励孩子细嚼慢咽，这样容易产生饱胀感，有利于防止孩子过食引起的肥胖。随着孩子年龄增加，还要加大孩子的运动量。

此外，目前还没有真正能控制儿童肥胖的药物，一些减肥药物由于可能对孩子的肝脏产生损害，不能用于儿童。如果孩子出现肥胖问题最好到正规医院内分泌门诊就诊，通过检查，区分是否为肿瘤、内分泌紊乱、遗传疾病等原因引起的肥胖，同时及早发现肥胖是否造成孩子重要脏器的损害，对于单纯性肥胖要在医生指导下改变错误的生活模式，重视饮食控制和适量运动，以达到控制体重的目的。

摘自《儿童营养疾病家庭养护》，人民军医出版社，2009年，王新良主编