骑车易得前列腺炎？！正确骑行可避免

共享单车的出现，在解决了最后1公里的问题同时，也令骑共享单车成为一种时尚。骑自行车作为一项非常健康的体育锻炼，对心血管具有保护作用，也能减少高血压、糖尿病和中风的发病率，同时也是一种很好的出行方式。但你是否注意到前列腺炎来袭了呢?

大家是否知道，如果不注意科学骑车，反而可能导致前列腺炎的发生或者加重前列腺炎的症状?

骑车为什么会得前列腺炎?

从前列腺的位置来看，前列腺位于狭小的盆腔底部，空间实在太狭小，它上有膀胱，下有尿生殖膈，前有耻骨，后有直肠，随时受到挤压。在坐位时，前列腺受到的挤压是最严重的，长时间的挤压可以造成前列腺的充血、肿胀。

在骑自行车时，坚硬的车座、路面颠簸，会阴部处于长时间的压迫和刺激状态，影响局部血液循环，可以顶得你的前列腺极其难受，如果骑行时间过长，那会更加严重。国内一个针对前列腺炎发病危险因素的研究提示，骑自行车或摩托车是慢性前列腺炎的危险因素之一。

怎么避免骑车诱发前列腺炎?

1、选用中间有凹槽的车座

据本人亲自尝试，目前常见的共享单车虽然车座不算太硬，除了摩拜的“MobikeLite”中间略有凹槽，其他共享单车并没有针对患有前列腺疾病的男人设置中间悬空或者有凹陷的车座，这只能待共享单车公司以后进一步的研发了。

2、调节车座

车座应高矮适中，车座前部略低于后部。

如车座太高，与自己的身高不协调，本人就骑过一辆被人特意将车座调高的摩拜，让我特别别扭，身体不舒服，动作不协调，只能勉强踩踏骑行，确实会阴部很难受。车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

3、避免长时间骑行

前面我们已经多次谈到，长时间骑行对前列腺压迫的影响，看来共享单车设置每30分钟收费，还是有一定道理的。

如果骑车时间比较长，那建议骑行一段时间以后，让臀部离开车座，悬空几分钟，放松会阴部，让血液流通，前列腺也可以喘口气，再继续骑行。或者本人也有一个好办法，那就是避免坐在车座正中，用自己的左臀部或者右臀部压在车座上，可以交替，这样前列腺所在的正中会阴部就不会紧压在车座上，长时间骑行的会阴部不适感就会减少。

如果路程确实较远，可在骑车过程中适当下车休息片刻，或做一些其他活动后再骑。

前列腺炎最爱四类男士

一、喜欢饮酒的男人

过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此，应该做到少喝酒，最好不喝，绝对不能酗酒。

二、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首

许多男人对于吸烟真的是欲罢不能，戒了数次都戒不掉，很让人苦恼，但更让他们苦恼的是，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。

数据显示，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。

三、就是喜欢吃辣的男人

喜欢吃辣的男人在南方最为常见，那是因气候决定的，在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。

食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

四、就是不爱运动的男人

如果一个男人很少运动，而且喜欢长久坐着，那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。

久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血。