女性坐骨神经痛
2022年10月06日 45人阅读
女性患者有时可因分娩或者跳舞扭动腰部而造成坐骨神经痛，主要表现为沿臀部、大腿后方、小腿后外侧及足外侧分布走行的放射性疼痛，呈根性疼痛。查体可见腰部、臀点、腘窝、足跟等处有压痛点，直腿抬高试验阳性。坐骨神经痛主要采取保守治疗的办法，可外用中药贴{济愈堂坐骨顺古安玉贴}掏宝经东都有，能减轻局部的水肿,减少对坐骨神经的刺激,并具有“不良反应少、安全性好,可以长期服用”的优点。 
坐骨神经痛的锻炼方法：
1.仰卧起坐仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。
2.平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往胸贴近。
3.眼镜蛇式手掌支撑于胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。
4.臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。以上动作皆做10次，若身体有不适，请暂停动作避免造成更大的伤害。
坐骨神经痛一、减少前倾由于腰椎間盘脱出是由重复屈腰而引起的，患者应同时减少屈身的次数和幅度。
方法：坐着时应该维持腰椎的弯弧，切忌俯身向前。可将盘骨前倾或放一腰垫在腰后，以维持腰部弯弧。
二、注意坐姿、蹲姿坐骨神经痛宜前倾盘骨，维持腰的生理弧度。方法：坐在较浅的沙发，在腰部加一腰垫，维持腰部弧度，坐在高度与小腿长度一样的椅子，维持腰部的弯孤，不应坐在厕椅太久，不可坐在床上，半蹲时，要维持躯干挺直或将大腿前倾。
三、家用牵引器牵引是通过外力把椎体之间的空隙扩大使椎间盘纳回，减少神经根受压，同时，错位后可复位，支撑及固定腰椎不稳的作用，让扭伤软组织及纤维环修复和愈合，这是一种有科学和临床治疗缓解症状。
四、减肥很多坐骨神经痛，是超重导致，使椎间盘受压而突出，所以减肥可减轻负压，有助治疗坐骨神经痛。
五、按摩方法
1、取坐位，用手掌从腰部到臀部来回按摩1~2分钟，节律应逐渐加快，使之有发热感，也可采用立位，两手掌同时按擦腰臀部。手握空心拳，拍打腰臀部，用力适度，以舒适为度，拍打要有节奏，持续拍打2~3分钟，可达到活血散寒和止痛的目的。方法
2、坐骨神经痛患者在肩后找一压之特痛点按10~15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。取穴方法：以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴。
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