食管炎的生活习惯注意事项

各位朋友，早上好！很多人深受反酸、烧心的折磨，胃镜检查提示反流性食管炎或者食管炎，有些病人做胃镜检查发现不了问题（实际这也是一种食管炎，属于内镜下阴性的食管炎）。食管炎反复发作最后逐步演变为Barrett's食管，如果再不加以重视，极个别转变为食管癌。尤其是有食管癌病家族史的人群。昨天有个朋友在我处就诊，因为时间关系未能详细说明食管炎的正确的生活习惯，今天抽空放到朋友圈里，有这个苦恼的，大家对照看看，尽量改变而且是终生改变生活习惯：1.三餐后活动半小时，尽量不要立即平卧休息（比如看电视）；2.晚餐尽量少喝汤或水、饮料等；3.睡前3小时禁食水，包括任何饮料；4.床头抬高（垫高）15-20cm（一块砖的高度）或者肩背部上端垫高睡眠休息，这样做的目的意在让上半身处于斜坡状态，所谓水往低处流，胃酸等胃液也顺势流入胃腔，不至于反复反流入食管腔；5.除了水果、西瓜等之外的任何甜食尽量避免；6.任何酒类尽量戒掉！7.忌油腻饮食，指的是脂肪等油脂类尽量避免，而瘦肉可以多吃；8.戒烟、少喝咖啡等，如果同时存在睡眠障碍、失眠或入睡困难等苦恼，尽量避免服用安定等帮助睡眠的药，可以到我处就诊，帮助睡眠的另有药物和治疗途径；9.个别病人进食稀饭或米饭等会出现反酸情况，就尽量自己避免！更多的人空腹进食洋芋会出现，建议在之前先进食其他的食物再食用就没问题。祝大家开心快乐每一天！