实用的帕金森病人康复训练宝典

       中国人注重养生以及保健，任何疾病除了正规治疗之外更应该注重生活养护，从饮食到康复都是必不可少的，同样适用于帕金森病患者，不仅要科学正规治疗，更应该注重饮食以及康复训练，其中康复训练可以很好的延缓疾病的发展速度，提高身体素质，缓解关节挛缩，要知道帕金森病并非影响寿命，真正导致患者生活质量降低的病因是晚期的骨折以及瘫痪等等，下面第四军医大学唐都医院神经外科详细解说帕金森病患者在日常生活中可以做哪些康复训练。

       1. 针对全身僵硬可进行放松锻炼：

       找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习 10分钟左右，每天可锻炼多次。

       2. 针对“面具脸”进行面部动作锻炼：

       皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

       3. 头颈部的锻炼：

       帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。锻炼方法：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。注意锻炼时应有家人在旁边保护，防止跌倒受伤。