上班族怎样防痔？

汉文帝刘恒有痔疮，靠男宠邓通给他“吮痈舐痔”来治疗。苏轼有痔疮，嗜酒喜肉，留给我们一道名菜“东坡肘子”。慈禧有痔，久泻便血，据说与晚清的破败有关。胡适有痔，他经常在自己的日记里毫不讳忌的描写，他说是痔疮给了他才思。拿破仑有痔，直接造成他在滑铁卢一战的失败，是痔疮改写了拿破仑的命运和人类的历史进程。中日友好医院肛肠科王晏美

历史无从考证，痔疮是风花雪月，还是祸国殃民，其实都不重要，重要的是面对痔疮我们该怎么办？

先认识以一下痔吧。

病有器质性的，就是可以看得见。有功能性的，就是看不见，但有症状。多数情况是先功能后器质，也就是说，器质性多是比较重，比较晚。而痔疮恰恰相反，开始就是以可以看得见的局部“突起”面目出现。汉字多是象形，所以叫“痔”，去疒字头，就是寺，意思是突起。伴随着这种局部突起，有些人很快会有症状，有些人也许一辈子也没有症状。

这种突起在肛门附近出现是必然还是意外？在回答之前我们先走进突起的背后一探究竟。

颜色和正常组织没有大区别，质地也相当。表面是皮肤或黏膜，内部主要是血管，只不过是松弛的皮肤和扩张粗大的血管。

原来痔并不是什么洪水猛兽，只不过就是人体正常皮肤与血管的拉伸与变形。

由于肛门处于“深海”（腹腔最底部）区，承受的压力比较大，同时还承担着闭合出口和排便的重任，这种拉伸与变形在每个人身上会不同程度存在。所以有“十人九痔”之说，更准确说是“十人十痔”。

也许你会问，人人都有还能叫病吗？的确，我国早期的著作里是用“寺”来记录的，没有疒字头。近年来学界也常常讨论“痔到底是不是病”这个命题。

说到这，也许你会长舒一口气，痔疮人人有，痔疮不是病，有痔怕个啥。呵呵，高兴过早了。能让刘恒、慈禧和拿破仑这些帝王低头的病痛，我们怎么能小视。痔疮大部分时间是温柔的，温柔到你感受不到它的存在，但它也有发飙的时候。

痔疮是个吸血鬼。痔英文名是haemorrhoids，这个单词的意思就是出血。扭曲拉伸膨大的血管并不是造成局部突起那么简单，这种血管已经变得非常脆弱，当最后一根稻草出现时，它就会爆裂，排便或下蹲、行走时血液流出体外，轻则点滴而下，重则喷射而出。不要小看这种出血，每天失血数十毫升是很容易的，临床上经常见一些患者连续十天以上出血就造成了贫血。不久前治疗的一个患者出血1个月，血色素仅剩18g/L，正常值是130-175g/L，也就是说他的失血量达到90％，只有正常人的1/10血维持生命。长时间的贫血会造成内脏功能下降，尤其是心功能，而且是不可逆的。

痔疮是只睡狮。睡着的时候啥事也没有，一旦醒来，它就会咬人，咬得你如坐针毡，痛苦不堪。扭曲的痔血管不是一根，而是网状，重压之下，整个网络会出现瘫痪，血液淤积，组织水肿，血栓形成。这个时候痔疮变大变硬，我们强烈意识到，犯痔疮了。痛苦啊，真的如被一只大狮子咬了一口。

痔疮是块拦路石。痔疮发生在直肠最下端和肛门附近，这个地方正好是消化道的出口，承担着控便和排便重任，长期的痔疮干扰，局部功能会下降，造成肛门闭合不严，肠液和分泌物溢出，肛周瘙痒。更为严重的是造成局部感觉功能下降和出口梗阻，导致便秘发生或加重。

痔疮让你无缘诗与远方。胡适说痔疮给他才思，我认为那是自嘲。实际上，带着痔疮上路怎有好心情。临床上，绝大多数出现了脱垂的痔疮患者是不敢出远门的，他们甚至不敢在外面上厕所。因为那东西一旦掉出，根本不知道如何去安置。试想，那地方挂一秤砣是什么感觉，哪还有远方。

危害还有，我就不再多说了。痔疮人人有，差别就在于那最后一根稻草，下面就说说这稻草的事。

痔血管是个蓄水池，如果进出量始终是平衡的，那这个池子就不会出问题。如果进量暴涨或出量受阻，超过了池子的蓄洪能力，最后一根稻草出现了，洪水就会越过池子，跑到血管外边，淹没庄稼，在组织中淤积。这个时候就是痔疮发作了。

这里边有三个关键环节，进出通道和池子。能增加入量的因素有辣椒素、酒精、孕激素和排便状态等。能减少出量的因素有久蹲久坐、便秘、胎儿、肿瘤和肝硬化等。能影响池子的因素是炎症，如慢性腹泻、肠道炎性疾病、糖尿病和肛管及肛周皮炎等。炎症的刺激会造成血管壁变脆，弹性下降，蓄洪能力减弱。这些因素的每一个都可能成为最后一根稻草。

上班族是痔疮高危人群，工作压力大，加班熬夜，久坐久立，交际应酬，饮食与生活不规律等都是难以回避的现实，如何能做到工作与防痔两不误，下面给几条建议。

1、厕所革命：人体有直立反射，所以晨起第一件事应该是排便。姿势以平坐、两腿分开成90°，上身前倾，手托下巴。精力集中，手机、报纸、书籍不得入内。排次排便控制在10分钟之内，不可恋战，实在不出，酝壤后下次再来。便后最好用温水冲洗，有条件者最好安装智能马桶盖。如果没有条件，可以坐浴，但水温应控制在与体温相当，时间不超过5分钟，不要熏蒸。

2、断烟控酒：肺与大肠相表里，吸烟首先危害肺，对肛门局部的血管也有不良的刺激作用，所以要断烟。酒精可以扩张末梢血管，打开入口通道，增加局部灌注量。所以应该控制。即使不难避免，也应该选择低度酒，并控制量和频度。

3、远离快餐：尤其是洋快餐，油炸成分多，刺激原料多，要尽量少吃。辣椒是很多人的钟爱，但应控制量，出差到西南地区，绝不能对辣味暴饮暴食。人体的适应能力是有限的，超过了就会出事。

4、运动补水：水是人体最好的润滑剂和排毒剂，血液循环离不开水，所以再忙也不能忘记补水，不要等到渴了才想到水。运动是促进血液循环的最好方式。对久坐一族来说，工作之余一定要抽出时间参加运动，没有场地，跑步也可以，其实这是为自己储备应对上班后久坐的能量。工作期间也要挤出时间站起来，走一走，如果能做个几十次提肛锻炼会更好。

5、主动出击：当痔疮出现发作的苗头，要主动出击，把它扼杀在摇篮中。出血，偶尔问题不大，但如果连续或间断出现，就一定要去医院检查。疼痛，突然发生后慢慢缓解，问题也不大，但如果不缓解或加重也要上医院。痔疮不大，只是偶尔出现症状，可以通过日常调整或适当药物治疗。但对于频繁出血或疼痛，或已脱垂，应该考虑非保守治疗。千万不能因担心疼痛或术后复发而拖延不治。在治疗方法的选择上不要看广告走捷径，目前痔疮的手术“微创”是个坑，选择不慎，后果可能会超越痔疮危害本身。