肝毒太深，脸上会出现4个“迹象”，1个不占，肝脏还算健康！

肝脏被誉为人体的“金字塔”，不仅肩负着代谢排毒功能，还能够储存能量，在凝血，免疫以及消化中也起着重要的作用。但是肝脏又是一个沉默的器官，无论肝脏负担多种，甚至是肝毒太重，发生病变都都不会出现明显的信号。这也是为什么很多人说肝病一发现就是晚期的原因。

但是中医里有句话叫做“有诸内必行于诸外”，肝脏虽然很沉默，但是当肝脏藏毒太深，出现病变时，身体是会有一定的表现的，尤其是脸上有一定的表现。如果能及时抓住，可以最大的避免肝脏继续受损。

“肝毒”太深，脸上会出现4个“迹象”！

1、脸色发黑、有黑眼圈

肝脏中含有一定的铁质，当肝脏出现损伤，铁质就会进入血液，导致脸色发黑的情况，而且，黑色素很容易聚居在眼睛，形成黑眼圈，这一症状在男性身上更为明显，出现这样情况，说明肝功能异常，要重视了。

2、黄褐斑、粉刺等皮肤问题

肝脏具有清洁血液的作用，当肝脏不好的时候，就会影响人的气血，形成淤血，也就会导致皮肤粗糙、脸色灰暗、色素沉积、黄褐斑等等问题的出现，这些在女性身上很常见。人体的黄体荷尔蒙帮助皮脂的分泌，肝脏出现问题会导致黄体荷尔蒙得不到控制，从而导致皮脂分泌变多，出现粉刺丛生的情况。

3. 出血症状

肝脏出现病变，人体的凝血功能发生不足，此时患者的口腔部位就容易通过出血表现出一些症状，我们早上起床刷牙的时候，发现牙龈出血或者鼻孔出血的情况，而慢性肝炎患者还可在吃东西的时候有牙龈出血的情况，这些都是肝脏受损的一个症状表现，对于肝炎已经很严重了的患者来说，这些症状会更加的明显也更加的严重。

4.两鬓长白发

《黄帝内经》认为肝藏血，发为血之余，肝血充足的时候，头发就可以正常生长。气血不好时，头发就会出现干枯、变白甚至脱落的情况。而两鬓与胆有关，肝胆互为表里，所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。

因此一旦出现以上几种症状后，最好能去医院进行检查，并进行积极的治疗。此外，肝脏和所有的器官一样，都是需要平时日积月累的呵护的，因此除过治疗外，更应该在日常饮食，生活习惯等方面加以改善。

肝不好，百病生。养肝排肝毒，谨记4步走，肝脏健康不病变！

第一步：“食疗”养肝

肝不好的人要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

第二步：“茶疗”养肝

茶疗，是促进血液循环，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担，最简单有效的方式之一！平时喝点草药茶水，功效更佳。

如野生木山药茶，木山药，是蒲公英的别称。是“药食两用”的小植物，将其根部，洗净晒干，制成野生木山药茶，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

药理解析：《本草纲目》里这样记载：木山药，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

第三步：“睡眠”养肝

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。睡眠可以采取侧卧位。

因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

第四步：“运动”养肝

运动对肝病患者来说，是大有裨益的。首先是对交感神经和副交感神经有很好的修复作用，帮助人体各部分器官达到更好的状态，也对肝功能有较好的调节作用，有利于肝功能的恢复。

同时，运动时呼吸更多的氧气，人体的血液循环也会加快,为肝脏输送更多的氧气与营养。以此来保障肝脏的健康。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。