尿酸高的朋友这5个饮食建议，必须好好记着！

对于绝大多数高尿酸血症患者来说，可能终生不发作痛风，终身不发生症状，称为无症状性高尿酸血症。由于无症状，因此高尿酸血症往往被人们所忽视。

但无症状不等于无危害。血尿酸升高，不但可出现痛风性关节炎，还可致痛风性肾病、尿酸结石甚至尿毒症，动脉粥样硬化，加重高血压、冠心病，诱发或加重糖尿病。

改善生活方式

为了避免高尿酸血症可能带来引发或加重的系列并发症，无症状高尿酸血症患者应改善生活方式，做好以下4点：

健康饮食、戒烟戒酒、坚持运动、 控制体重。

“五低”饮食习惯推荐

已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食方面尽量做到低热量、低脂和低蛋白质、低盐、低嘌呤。

1 低盐

痛风患者多伴有高血压、高脂血症，应限制钠盐，每天应限制在4克以内。

2低脂肪

脂肪具有抑制尿酸排出的作用，应限制摄入，每天油脂应控制在25克左右，以植物油为主。

应摄入充足的水分，每日 2500毫升以上，以促进尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

3 低热量

要控制能量摄入，防止超重或肥胖，使体重达到理想或低于理想的水平。

4 低嘌呤

痛风患者应长期控制嘌呤的摄入，不吃或少吃，如动物内脏、家禽、海鲜、花生、菠菜、芦笋、蘑菇、麦片、面包、啤酒等高嘌呤食物。

5 低蛋白

蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋，少用肉类、鱼类和禽类。

合理服用药物

当无症状高尿酸血症合并心血管危险因素或高血压、糖耐量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心衰或肾功能异常时，血尿酸值>8mg/dl，或人虽无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症，血尿酸值>9mg/dl，必须在医生的指导下予以药物治疗。

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