如何正确的预防记忆障碍的出现

　由于记忆障碍的影响很大，导致患者的生活变得更糟。因此在生活中要预防疾病，但是导致记忆障碍的原因有很多，其预防方法也是不一样的，但是饮食合理、适当的锻炼身体、多与人沟通等方法对预防记忆障碍的帮助，下面就一起来了解一下吧!

　　善于学习，有规律，不间断地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

　　尽量避免过度紧张，焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦，宽松，愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

　　增加脑的营养，多吃一些富含维他命B，C的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质，胆碱的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，鱼，蛋黄和卷心菜等，玉米，糙大米，全小麦，黄豆，蒜头，蘑菇，酵母，奶，动物肝脏，沙丁鱼，瘦肉类等亦有益于脑。

　　总之，记忆障碍的预防方法是科学的，通过合理的饮食，以及对大脑的刺激，能让患者慢慢想起以前的往事，而记忆障碍的患者多数为才老年人，在对他人们护理时，一定要有耐心，更要仔细。要及时发现老人的需求，防止老人发生意外。