早餐吃不好，最容易得胆汁反流性胃炎，教你2招彻底摆脱

胃部胀痛、呕吐、灼热、打嗝、烧心、口苦咽干、大便时干时稀……出现以上症状时，你可能已患有胆汁反流性胃炎。

最近，总是感觉胃部胀胀的，有时候稍微吃点辣的东西就会感觉胃部像火烧一样的难受。所以也没太在意，就吃了治疗胃炎的药。但这次过了好几天都没有缓解，就去医院做了个检查，医生说我这是慢性浅表性胃炎伴胆汁反流的症状。

为什么服药还会出现胆汁反流性胃炎呢？

它其实与药物的毒性残留脱不开干系。每种药都有它特定的使用时机，市面上多数胃药属于短期应急类药物。比如抑酸剂（奥美拉唑、雷尼替丁等），主要是用于炎症急性期，目的是减少胃酸腐蚀，为胃黏膜的愈合争取时间。但对于慢性胃炎来说，细胞功能不足的情况下，盲目抑酸只能加速细胞退化。且药品说明书上已标明，过量使用会引发黏膜萎缩。另外促排空药（吗丁啉）、抗生素（阿莫西林）等同样只能应一时之急，解决不了胃黏膜修复的根源问题。

抑酸药、抗生素、促动药本身对胃黏膜会产生一定的刺激，长期服用会造成幽门口的闭合松弛，容易使混着胆汁的十二指肠内容物出现回流；另一方面药物毒性需通过肝肾排解，肝脏是通过胆汁排毒，经常服药会增加胆汁的分泌量、浓度和腐蚀性，还会诱发胆囊炎、胆结石等，所以长期服药者更容易出现胆反现象。

治疗胆汁反流性胃炎，请你跟我这样做

1.少食多餐：每天进餐5-7次，定时定量，每餐要少吃，以清淡为主。这样做可以最大限度的减少胆汁分泌，减轻肝脏和胆囊负担，又能利用食物中和胃内的酸性物质，减少刺激。

2.按摩代替药物：减少化学性药物的摄入，胃痛发作时，可按揉后背对应胃疼痛的部位梳理胃经，再按大鱼际收敛胃液，坚持三天后会发现对于抑酸药的依赖开始消退。

3.推荐个食疗方：桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

最后提醒一句：反流性胃炎要是很严重，一定要到医院就医！胃不好，早餐一定要吃，而且第一口食物要温热。怎么吃比吃什么重要，一定要细嚼慢咽，哪怕你做不到三餐规律，但是至少要做到这两点。