5个破坏孩子免疫力的习惯，很多家长第一个就中枪…

有了娃之后，

妈妈的底线只有两个：

自己不能生病

不让宝宝生病

于是，冬天来了， 以往立下誓言“有我没秋裤，有秋裤没我”的洒脱少女们，纷纷下单了一打各品牌超薄加绒秋裤……

照顾好自己，当然还要照顾好别人。毕竟一旦冬天感冒，宝宝更难好！每咳一下，都痛在娘心上……

所以保命养生嘛，自然不能少了宝宝一份， 以前奉行“放养原则”的，也纷纷给自家宝宝穿了一件又一件，围了一圈又一圈，消毒纸巾擦了一次又一次……

但这些行为

可能都是对抵抗力的破坏

都是在“扯后腿”啊

宝宝用品，一定要消毒再消毒？

看着自家宝宝，吃完手指吃脚趾，咬完衣服咬玩具的样子，一方面知道这是口欲期，挡也挡不住，另一方面，又老觉得细菌都涌进肚子里了。

这能怎么办？也就只能随时备着消毒纸巾消毒水，以便边咬边擦，边擦边咬……

是的，你们的担心不无道理。

消毒剂那么强大的东西，既然能消灭细菌，也能杀死部分益生菌，所以当它一旦残留而进入肠道，也可能杀死肠道内的正常菌群，对肠道健康造成损伤。

而且，宝宝的免疫系统，它其实是个遇强则强的“实战型选手”。

过度消毒的话，宝宝生活在人为打造“无菌”环境，机体便无法在细菌的刺激中产生相对应的抗体，让免疫系统不断成熟。

相当于你给宝宝的免疫系统发育扯了后腿了。

温馨提醒：

虽然免疫系统“遇强则强”，但也不能“越级战斗”哦。

清洁卫生是很重要的，不要为“脏”找理由。不然宝宝遇到太“强大”的对手，还是会被打败的。

我们总得给点时间让它慢慢成长嘛。

太冷了别出门，怕冻着？

天气渐渐冷了，北方宝宝尚且可以出门玩雪，南方宝宝出门的话只是空有一身冷。所以，一些大人会觉得“太冷了，别带宝宝出门~”。

这还不止，在家也是一副门窗紧闭严阵以待的样子。

的确，只要门窗关得紧，风就追不上你，但重点是——细菌也跑不出去啊。它们和你家宝宝“同呼吸，共命运”，不跑进你们身体，还能去哪里？

其实呀，适当的空气流通有助于净化家中的空气，防止细菌滋生。户外活动能加快全身血液循环，促进宝宝身体的新陈代谢，增加大脑氧气的供应。再者，让宝宝感受冬天的气候，也是亲近自然的方式哦。

温馨提醒：

早上9点-10点适合多带宝宝外出走走，但是记得要做好防晒措施，比如戴上小帽子。

宝宝睡不着就不睡？

一般来说，宝宝有自己的睡眠规律和睡眠量，比如新生儿每天要睡14~20小时，而到了1-3岁，就变成了12-14小时 。

看上去简直是名副其实的睡公主/王子，不少爸妈也都抱着“放倒这个小东西，我就翻身得解放”的想法哄睡，没想到遇到的却是“睡眠5分钟，蹦跶一整夜”的娃。

“既然宝宝睡不着，那就玩吧~”

但对宝宝来说，睡眠是“充电”的时间，也是长高长大的时间。充足的睡眠可以使身体充分地自我修复，尤其是在宝宝疲劳或生病前后。

曾有研究发现，人在缺乏睡眠的状态下，一些免疫系统的「主力军」（如自然杀伤细胞、巴因子活化杀伤细胞）的活性会有所下降。

如果宝宝有段时间玩得太嗨，睡眠规律被打乱，身体也可能会出毛病的哦。

温馨提醒：

宝宝的活动量可以尽量放在白天，晚上就做一些安静的亲子活动，然后，早点陪宝宝一起上床睡觉吧！

为什么你也要？

如果你是个“夜游生物”，还怎么指望下一代能“日落而息”？

其实，现阶段宝宝的免疫力

就处在一个“摸着石头过河”的阶段

小感冒小生病是正常的

6岁以下的孩子平均每年都会感冒6-8次

但我们该做的不是把他们过度保护起来

而是帮助他建立良好的免疫力

要提高保免疫力，你可以这样做

【0-6月龄】母乳喂养+接种疫苗

对新生儿来说，母乳中含有活性免疫成分，能给宝宝天然的抗体。

但6个月之后，宝宝的免疫力就要靠自己去“争取”，这就是“获得性免疫”。而按时接种疫苗就是最直接的方法。

【7-12月龄】科学添加辅食+含铁丰富食物

铁对红细胞的生成以及免疫系统细胞的生长和功能起到非常重要的作用。

而宝宝到4-6个月大时，他在妈妈肚子里储备的铁元素开始“缺货”了。所以，从强化铁米粉，到富含铁的红肉、鸡鸭、动物肝脏等食物可以逐步吃起来啦。

【1岁以上】均衡饮食+继续喝奶

宝宝越大，喜好就会越分明，但蔬菜吃得少会导致维生素、膳食纤维摄入不足，只吃素菜也会出现锌缺乏等症状，营养失衡会使抵抗力降低。所以，均衡饮食要从小建立哦。

即便宝宝什么辅食已经能吃很好，对日常食物都依然处在不断尝试的阶段，因此奶也不能忽略，它依然在扛起宝宝营养的大旗。

1-2岁时，建议每日保持母乳量600-400毫升；

2-3岁时，建议每日保持摄入350-500g奶类。