宫寒如何有效调理

1、腰腹部保暖：宫寒女性要做好腰腹部的保暖工作，在空调房内要注意腰腹部的保暖，尤其是在寒冷的冬季要多穿些衣服，避免腰腹部着凉，尤其是在月经期间要做好保暖工作，并且要注意多休息，经期护理非常重要。

2、少吃凉：女性尽量少吃寒凉的食物，不要吃直接从冰箱拿出来的食物，平时可以多喝些红糖生姜水，具有调理宫寒的作用，生姜具有温中散寒的功效，可以多吃些当归，红枣，红糖等暖宫的食物，合理调整饮食，少吃寒性食物。

3、多运动：女性要增加身体的运动量，尤其对于寒性体质的女性，平时要多做运动来增加身体的阳气，多运动能起到温暖身体的作用，并且能有效避免湿寒之气侵入人体，运动后要做好身体的保暖工作避免寒邪侵入。

4、按涌泉：女性平时经常按摩涌泉穴，可以起到增加氧气的作用，并且具有活络气血的功效，能有效改善机体免疫功能，可以增强人体的抗病能力，经常按摩涌泉穴，对女性子宫有好处，并且能有效保护子宫和卵巢的健康。

5、拔罐治疗：拔罐可以将女性体内的毒气和湿气逼出来，既具有暖宫的作用，还具有调理卵巢的作用，宫寒女性平时要做好身体的调养工作，并且要增加身体的运动量，平时多锻炼能改善宫寒的症状，并且要经常用温开水泡脚。

女性宫寒还能生育吗？宫寒会对女性的生育造成不良影响，宫寒不仅会影响胚胎的正常发育，也会影响到女性正常的排卵功能，会导致女性月经失调，并且也会引起女性月经期痛经，宫寒女性最好采取合适的方法调理，拔罐能有效改善宫寒的症状。