边吃边学，孕产期该如何“吃”，你们都学会了吗？

吃螃蟹会流产？

吃胎盘大补？

坐月子不能吃盐？

产后要赶紧喝高营养“下奶汤”？

这些传言到底“可信”还是需要“破除”？

今天百佳妇产的

营养师贾娜与中医师萧涵允

就在现场与宝妈们互动分享了

孕产期的饮食小知识

“破除”孕产期饮食疗养谣言

饮食营养篇

吃螃蟹会流产？

【真相】螃蟹只要确保新鲜没变质和煮熟煮透，偶尔吃一点也没问题。

吃橘子、萝卜、木瓜会让宝宝得黄疸？

【真相】长时间过量吃橘子、胡萝卜、木瓜会引起高胡萝卜素血症，但这和新生儿的病理性黄疸并无关联。

吃胎盘大补？

【真相】胎盘的主要成分是大量的脂肪和一些蛋白质，经高温煮熟后，蛋白质失去活性，和动物的肉、内脏没有大的差别，谈不上什么特殊功效。

吃辣宝宝生下来容易过敏？

【真相】孕期健康饮食大致按照宝妈原本的饮食习惯即可，宝妈之前怎么吃辣的现在还可以继续吃。

血糖高的宝妈不能吃水果？

【真相】血糖高并不是要和水果“绝缘”，适当吃一些低糖水果也是可以的，如黄瓜、西红柿、猕猴桃等。

坐月子篇

坐月子不能洗头洗澡？

【真相】夏天关好门窗，冬天打开暖气，只要保暖就可以洗头洗澡。

月子期不能刷牙？

【真相】一个月不刷牙，难道养着一口的细菌来侵蚀牙齿吗？当然是可以刷！

坐月子不能吃盐？

【真相】一个月不吃盐，小心得低钠血症！

坐月子不能吃水果，太凉？

【真相】水果富含维生素和矿物质，产后身体恢复和乳汁分泌都少不了这些。

坐月子大补有助身体健康和下奶？

【真相】产后大补也不利于子宫收缩和恶露排出，一切滋补都要适可而止。

母乳喂养篇

初乳里面有胎毒？

【真相】初乳是黄色的，是因为营养成分多，尤其是清蛋白比正常乳汁高好多倍，没胎毒什么事。

6个月以后母乳就没有营养了？

【真相】世界卫生组织和我国卫生部都建议，婴儿6个月内接受纯母乳喂养，6个月后添加辅食，同时持续进行母乳喂养至2岁或2岁以上。

哺乳期可以有效避孕？

【真相】没来大姨妈≠不排卵，所以那些宣传哺乳期可以避孕的，都是不负责任的。

母乳太稀，宝宝吃不饱？

【真相】每个人的母乳都有稀、稠之分，无论是稀还是稠，都富含营养。