【口腔保健】 你真的会刷牙吗？

你会刷牙吗？

BASS刷牙法

每名牙医最常挂在嘴边的是什么？

每位患者最应该学习掌握的是什么？

保持牙齿健康最基础、最重要的是什么？

每天都要重复，却往往不得要领的是什么？

预防口腔问题最好的方法是什么？

刷牙

为什么我每天刷牙，还是有口臭？

为什么我每天刷牙，还是会牙龈出血？

为什么我每天刷牙，还会有蛀牙？

为什么我每天刷牙，还会有牙结石？

你知道吗？

刷牙方法有误

几种常见的

错误刷牙法

1 放飞自我型

我自横“刷”向天笑

古有“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的豪迈，今有各位小朋友们横着刷牙，放飞自我的“任性”。有不少小朋友刷牙就像是锯木头一样，直来直去的横着刷牙。

横着刷牙不仅容易损伤牙釉质，刺激牙龈；而且牙颈部的釉质层很薄，长时间的横向拉锯式刷牙会造成牙齿的楔状缺损。

2 金玉其外型

刷牙只刷表面

这种刷牙方式，总结来说就是“金玉其外，败絮其中”。正确的刷牙方式应该把牙齿的五个面，都安排的明明白白。但是有部分小朋友，刷牙只刷靠近唇侧的那一面。

刷牙只刷一面，牙菌斑会越积越多，形成牙结石；甚者会造成牙龈发炎出血，最终导致牙齿敏感、牙龈萎缩等问题。

3 分秒必争型

刷牙3分钟？不存在的，我只要30秒！

“三分钟太久，只争毫秒”，在这个超超超级快节奏的社会，每天刷三次牙，一次三分钟，一天就要“浪费”九分钟，刷牙太浪费时间了！我30秒就能刷完牙，如果实在太赶时间，不刷牙也没什么关系。

你连三分钟都不肯给牙齿，还妄想它能陪你一辈子？长期随缘刷牙，口腔内会积聚大量的细菌，牙龈出血、牙龈肿痛、牙结石、口臭、牙龈萎缩这些口腔疾病也会不请自来。

不知道各位小朋友有没有中枪呢？

除了上文提及的错误刷牙法以外，

还有五花八门的错误刷牙姿势。

错误的刷牙姿势各有各的不同，

而正确的刷牙姿势却总是相同！

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正确的刷牙

BASS刷牙法

有这样的一次实验：实验中，将患者分为两组，一组采用BASS刷牙法，另一组使用普通的刷牙方式，如表1所示，发现BASS刷牙法能更有效地控制菌斑形成和清除菌斑。两组患者各项指标比较差异具有统计学意义( p ＜ 0. 05) 。

BASS刷牙法遵照“333”原则，即每天刷3次牙、每次刷牙3分钟、饭后30分钟内刷牙。手持牙柄，刷毛指向牙根方向( 上颌向上、下颌向下) ，稍作旋转。

刷毛角度: 牙刷侧放于附着牙龈上，刷毛指向牙龈沟位置，刷头部分与颌面平行。刷毛方向约与牙面长轴呈 45°。

颤动牙刷: 轻度加压勿使刷毛弯曲，刷毛端进入牙龈沟，水平颤动8次，保持轻柔而确实的颤动，勿使毛端离开牙龈沟并且适度加压，以增强对龈沟的清扫作用。

牙刷颤动后转动手腕使刷毛缓慢通过牙龈和牙面，部分刷毛达到牙临间区清扫牙间隙，每组牙( 3 个牙为一组) 反复刷 8 次，当移动牙刷到邻间隙时，牙刷放置要有重叠。

刷咀嚼面: 刷毛紧压牙合面，毛端深入裂沟做短距离前后颤动。刷牙顺序: 先上后下，先左后右，先外后里，最后刷上、下前牙舌侧。

刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是我们自己清除牙菌斑，预防牙周病的主要手段。

而正确的刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。简单、易学、效果佳的BASS刷牙法，快用起来吧！