一只膝盖疼一只不疼
2022年05月11日 305人阅读
膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，吃很多也只有很有限效果。建议最好中医保守治疗，因为西医往往只具有止痛，治标之效，不能彻底根治。膝盖痛属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。膏药外治疗法是目前中医济愈堂髌骨顺古安玉.贴是治疗膝盖痛的首选疗法。桃宝，景东，天猫有。
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手。
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度。
4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解。
通常注意事项如下：
1.避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。
2.有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。
3.保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。
4.使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。
5.选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌50px左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。
6.辅助理辽：急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主，可借助髌骨顺古安玉贴调理
7.正确使用要物：可以选择对因冶辽骨关节炎的氨基葡萄糖类要物。不宜滥用镇痛要，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用要，以防发生不良反应。
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