痉挛性斜颈怎么治？不花钱治疗痉挛性斜颈的小方法，

选个合适的枕头选个合适的枕头也很重要。首先，高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。其次，软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。最后，选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。​

电脑一族：抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

注意保暖现在天气越来越凉了，有痉挛性斜颈的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。【尤其是女性更要重视】​炒盐热敷在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈部上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。​每周一两次的瑜伽练习瑜伽锻炼可以说是百利无一害，促进新陈代谢，全身心放松对恢复痉挛性斜颈帮助是非常大的，但是比较严重的痉挛性斜颈患者不要做难度高的动作，一定要在专业的教练下练习。