肾友们夏季需要注意的几个要点，避免肾脏损伤加重！

自从入夏以来，虽然还没入伏，气温越来越高，湿度也越来越大，稍微一动就一身汗，很不舒服。气候的变化对咱们肾友的身体也会产生一些影响，需要引起注意。

1、出汗多了要多喝水

气温升高，出汗增多，体内水分丢失增加，无论是否存在水肿，都应该适当的多喝水，避免身体缺水。口渴、口干是大脑释放的缺水信号，此时如果担心增加肾脏负担不增加饮水量，很容易导致血容量降低、血液粘稠，导致肾脏发生缺血缺氧，加重肾功能损伤，甚至会发生急性肾衰竭。对于存在低蛋白血症和严重水肿的患者，更容易发生上述情况。

没有水肿表现的患者不限制饮水量，建议多喝水。有水肿的患者，适当多喝水，讲究细水长流，保持不口渴的状态。水肿的时候，水都在“肉”里，血管是“瘪”的，其实就是一种缺水状态。

另外，出汗多喝水少，尿量也会减少，尿少会增加泌尿系感染的机会，对于女性发生泌尿感染的几率更大，任何感染都可能会使肾脏病复发或加重。所以要多喝水，多排尿，增加对泌尿系的冲刷，减少感染机会。

2、注意血压变化

很多肾友可能都有这个感受，就是吃同样的降压药，用量也未改变，到了夏天血压会更低一些，甚至有些人会发生低血压。这是因为血管会随着气温的升高而扩张，有证据表明：夏季的血压会比冬季低12/6mmHg。

高血压会加重肾脏损伤，同样血压如果过低也会影响肾脏供血，所以当血压降低了，可以咨询医生适当减少降压药用量，等天气转凉后，血压升高后再增加降压药用量，以保持血压的持续稳定。

3、避免熬夜

夏天昼长夜短，八点多天才黑，很容易出现熬夜的情况，熬夜会加速人的衰老，同样也会加快肾脏功能的衰退，对于有肾脏损伤的人来说，经常熬夜会加快肾小球滤过率下降的速度。

对于咱们肾友来说，不论春夏秋冬，都应该避免熬夜。

4、管住嘴

路边摊、大排档、烤肉、啤酒、冷饮，在酷热难耐的夏季，总是有着太多的诱惑。偶尔少吃一点可以理解，但如果自律性差，管不住自己，吃多了会加重胃肠道负担，出现消化不良。同时高蛋白、高脂肪饮食会加重肾脏负担，增加尿蛋白漏出。路边摊卫生堪忧，不洁饮食会导致胃肠道炎症，也会影响肾病的稳定。所以，咱们肾友一定要抵挡住诱惑，病情稳定的偶尔吃个小冰激凌是没问题的。

5、避免蚊虫叮咬

大家都知道感冒会影响肾脏，但皮肤感染也可能会导致肾病波动。而夏季蚊虫增多，不小心被咬到可能就会发生皮肤感染，小孩子更为常见，因为蚊虫叮咬后皮肤瘙痒，就忍不住用手抓，抓破后皮肤破损面扩大，感染的风险增加。

所以，避免去脏乱的地方，可以用低毒杀虫剂提前对室内喷杀，适当通风后再进入室内。如果发生蚊虫叮咬后，也不要用手抓，可以用清凉油局部外用抗炎、止痒。