多事之秋话保胃

古人将秋分分为三候：一候雷始收声，即雷声逐渐终结，暑气消退、秋寒开始；二候蛰虫坯户，随着天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中；三候水始涸，即天气逐渐干燥，水汽蒸发快，河流和湖泊的水量变少。遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。临床实践表明，随着天气的日趋寒冷，医院也会迎来胃病患者的就诊高峰。医疗气象研究也证实，胃部多种疾病的发作和加重，以寒冷季节频率较大，而且在冷暖交替季节尤其是夏秋、春冬季节交换时几率最高。

一项纳入4万多例的人群研究表明：胃溃疡的检出率有明显的季节变化：秋、冬季为高发期，冬季高发过程与气压极大值和气温极高值有关；秋季高发过程与气温和气压的变化幅度有关。根据这一结论，患者可以根据气象预报提前进行预防，从而减轻痛苦，减少出血穿孔等并发症的发生。其实，除了胃溃疡之外，其他胃部疾患，如急慢性胃炎、胃痉挛、胃食管反流病在季节变化时都有症状加重或好发的特点。

胃食管反流病的发生主要和食道下括约肌松弛、刺激性胃内容反流诱发炎症相关，因此，任何加重上述因素的情况都是胃食管反流症状发作的诱发因素。其一，秋季早晚温差大，冷刺激可以使胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，可能加重反流；其二，由于天气转凉，随着食欲好转，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，尤其是睡前进食，会进一步加重反流；其三，如果紧工作紧张，精神压力大，天气凉爽，很多年轻朋友饮食、休息无规律，生物钟颠倒，更易引发胃功能神经紊乱，加重反流；最后，秋季也是火锅、饮酒聚会的旺季，如果食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等也是导致反流加重，诱发多种胃病的原因。

那么多事之秋到底如何预防及治疗胃食管反流呢？第一，俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。但是，抵抗力较差的老人和小孩，有胃慢性疾患，尤其是重度胃食管反流，呼吸系统疾病，心脑血管疾病以，骨关节疾病的人群不太适合“秋冻”，一定要根据气温变化及时添衣加被；健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、顺应天地之气，科学御寒；第二，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟戒酒；第三，胃病、十二指肠溃疡等症的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要经常保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激；第四，睡前三小时内不进食，晚餐避免过甜和刺激性食物，保持良好的作息习惯，同时还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒；最后，如果已经有严重的反流，应严格按照医嘱治疗，内科治疗无效时，需要进一步评估是否需要外科干预。

祝大家安度绚烂多彩的金秋，使这个秋天不“多事”！

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