预防流感，这些方法真的靠谱吗？

随着气温的降低，流感病毒活动能力会逐渐增强，专家预测，2019年1月份左右，将进入流感高发期……

看到这，很多人坐不住了，赶紧使出各种网传的预防流感的“妙招”。不过，你们用的这些方法，真的靠谱吗？

普通感冒VS流行性感冒

1、普通感冒

一般由鼻腔病毒和冠状病毒引起。早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏，鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。

一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般在5~7天可痊愈。

2、流行性感冒

由流感病毒引起，传染性较强。主要在冬春季节发病，一般从12月份开始一直到次年的3~5月份。

通常起病较急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达到39~40℃，一般持续2~3天后减退。部分小儿会有打喷嚏、流涕、鼻塞、干咳、胸痛等症状。

全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。在所有症状消失后，孩子可能仍会感到软弱无力，精神较差，体力恢复缓慢。

流感的症状比普通感冒的症状要严重得多，并且会引起并发症，例如肺炎。流感病毒本身可以引起病毒性肺炎，还可以是在流感的基础上继发细菌性肺炎。

流感肆虐，最先倒下的往往是孩子！孩子难受、家长着急，儿科门诊爆满，医护人员忙得连水都没时间喝，每个孩子都是父母的心头肉，那到底怎么做才能更好地保护孩子呢？

得了流感，爸妈应该怎么做？

除了及时去医院进行抗病毒治疗缩短病程之外，为了帮孩子减轻症状，爸妈不妨试试以下几招：

1、鼻塞

保持室内环境湿润，在孩子旁边放台加湿器，能缓解鼻塞的状况。

用生理盐水或温水帮孩子清洗鼻腔，动作要轻柔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次。

值得注意的是，连续使用抗鼻塞喷剂或滴剂，不要超过3~4天，以免刺激鼻黏膜。

2、发烧

只要精神状态良好，没有出现高烧、皮疹、呕吐、腹泻，通过正确护理，一般都会逐渐恢复。

当体温高于38.5℃，重咳频繁，孩子精神萎靡无力，应直接到医院就诊。如果在医院就诊要排很长时间的队，可以试着给孩子进行物理降温，比如：适宜温水擦浴的部位有耳前、耳后、颈部、腋窝下、腹股沟，反复擦拭可增加皮肤血流，促进散热。

另外，饮食和休息相当重要，多休息，能帮助孩子恢复体力，抵抗病毒。生病期间，孩子胃口不好，可以少量多餐，适当补充水分，可以进食些含维C含量丰富的水果，如橙子、柚子。

那些不靠谱的预防流感“妙招”，你中了哪个？

1、补充维生素C可以预防流感

目前仅有一些研究表明，长期服用维生素C补充剂，可能会缩短感冒的病程或减轻症状，但这些都只是针对普通感冒，而非流感。并且，性别、年龄、身高体重、运动强度的不同都会影响效果。

 对于大多数人来说，日常饮食多吃点蔬菜和水果，就可以获得足够的维生素C，这对于提高机体免疫力还是有好处的，但这并不表示可以用来预防感冒或是流感。

2、房间内熏醋可消毒杀菌

尽管醋里面的「醋酸」对微球菌、假单胞菌、金黄色葡萄球菌等具有一定的杀菌与抑菌作用，但通常我们在家中熏醋时，因为空间过大，空气中的醋酸浓度根本达不到杀菌效果。

 反而醋酸在空气中挥发时，会进入呼吸道，使呼吸道黏膜出现干、痒等不适症状，醋酸浓度过高还有可能灼伤呼吸道黏膜。对呼吸道敏感的儿童、老人以及有哮喘病史的人而言，熏醋很有可能诱发呼吸系统疾病。

因此，微医君建议大家如果本着降低室内空气细菌病毒的想法，最直接的方法是通风。

3、接种流感疫苗就不会得流感了

据以往数据显示，流感疫苗的有效性大约为40%~60%，所以，并不是说你接种了流感疫苗就不会得流感了！但即便如此，接种疫苗仍是目前预防流感最有效的方式，而且接种后再患上流感可有助于减轻流感症状。

对于6月龄~6岁儿童、6月龄以下婴儿的看护人员、孕妇、60岁及以上老年人、慢性病患者、公共场所的服务人员等人群，微医君的建议是每年都应接种最新的流感疫苗；其他人群可根据自身的身体状况选择是否接种流感疫苗。

 那么，流感可以预防吗？

1、预防接种流感疫苗

最有效的预防方法是接种流感疫苗，以抗病毒治疗为主。

对宝宝进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状，并且需要每年接种。需要注意的是，注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通感冒的发生。

2、保证睡眠

保证孩子9~10小时睡眠，作息安排要有规律。

3、 感冒多发或流行时少外出

与病人亲密接触，很可能因飞沫而被传染。而宝宝一般抵抗力弱，很容易被传染。因此，如果家里有人感冒了，最好戴口罩。当然了，也尽量不带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所。

4、饭前、吃东西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。 

少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

5、衣服切勿骤增或骤减

有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，孩子感觉热立马脱掉，结果常适得其反，更容易中招。

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