反流患者应注意

2020年12月10日 7712人阅读

吃早餐别再狼吞虎咽了，研究指出，咀嚼不细会加重胃肠负担，大大增加患上胃食管反流的几率。同时，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。建议早餐最好安排在6:30~8:30，用15~20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。北京262医院胃食管反流病中心吴继敏

同时，超重者要控制体重；夜间症状明显的推荐在睡前2-3小时不要进食，并且可适当在入睡时抬高头部 ；常规球部消化的食物容易诱发反流（如巧克力、咖啡、酒精、酸性或辣的食物）应慎食。