谁跟你说的孕期叶酸只需要吃3个月？
2023年03月11日 16人阅读 返回文章列表
前两天，一个朋友问了个挺纠结的问题。“我现在怀孕7周了，有的大夫说叶酸要吃400ug，有的则说要吃800ug，有的说吃3个月就行了，有的则说要吃满整个孕期，那我到底该怎么吃？”
那我们就好好聊聊对于我们一般人群，备孕期和孕期到底叶酸要怎么补？
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》的推荐意见是这样的：
无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d。
那我们就好好聊聊对于我们一般人群，备孕期和孕期到底叶酸要怎么补？
01 补400ug还是800ug？
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》的推荐意见是这样的：
无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d。
而加拿大，美国等国家也要求补充0.4mg/d的叶酸，而同时其法律要求在面粉、玉米粉和大米中都要添加强化叶酸。而我们国家并没有这方面的规定。
所以，在美国、加拿大这种要求在食物中强制添加叶酸，而且这种强制要求已经执行了20多年的情况下，仍需要孕前补充0.4mg的叶酸。而对于我们没有叶酸强化面粉的条件下，我认为0.8mg更保险。
所以，在美国、加拿大这种要求在食物中强制添加叶酸，而且这种强制要求已经执行了20多年的情况下，仍需要孕前补充0.4mg的叶酸。而对于我们没有叶酸强化面粉的条件下，我认为0.8mg更保险。
02 叶酸到底是吃3个月还是整个孕期？
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》的推荐意见是这样的：
无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始补充叶酸，至产后4-6个月或整个哺乳期。
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》的推荐意见是这样的：
无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始补充叶酸，至产后4-6个月或整个哺乳期。
因此，叶酸不是吃3个月，也不是整个孕期，而是从备孕一直吃到整个哺乳期。
怎么样，孕期叶酸怎么吃，学会了吗？
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