鼻腔清洗，你做对了吗？

鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏东西侵入呼吸道的重要防线。冲洗鼻腔是一种很好的去除病毒方式。在鼻炎和鼻窦炎治疗及鼻部护理上，鼻腔清洗是一个有效的辅助治疗方法。

在感冒时反复用盐水冲洗鼻腔，可将病毒从鼻腔道洗出，防止病毒在鼻腔内大量繁殖后侵入人体，使用此法，可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时，我们在早晚洗漱时用温盐水洗鼻，也可以降低感冒的发生几率，是一种很好的感冒预防方法。

而对过敏性鼻炎、鼻窦炎患者来讲，平时除了避免呼吸道感染，预防鼻炎复发很重要，洗鼻也尤为重要，鼻腔清洗不光可以洗掉多余的鼻腔分泌物、灰尘等各种脏东西，还可以洗掉一些过敏原，减少过敏原致敏的机会，是预防病症复发的关键所在。但是有不少患者对于正确的洗鼻方法还是很陌生。

在医学上，生理盐水有多种用途，可以用于输液，维持人体的正常的酸碱度和渗透压；也可以在术前、术中、术后用于病人的伤口清洗；同时，还可以用于鼻腔清洗，保持鼻腔的卫生和通畅。

1、为什么要用盐水清洗鼻腔？

生理盐水是高渗体溶液，和人体体液的渗透压接近，比清水更适合冲洗鼻腔。用盐水洗鼻可以把鼻子里面的脏东西和粘液、鼻涕洗掉。洗鼻子还有助于洗掉鼻腔里面的过敏原，例如花粉、霉菌和灰尘。注意生理盐水的温度，以接近体温为宜，可减少液体对鼻粘膜的刺激。

2、什么时候用生理盐水洗鼻？

感冒或鼻过敏导致鼻塞，或流鼻涕时；存在鼻后滴流时，鼻涕从后鼻道流到咽后部，可引起恶心、咳嗽等症状；鼻窦炎时；雾霾严重时，长时间户外活动；花粉过敏者，接触花粉后。如配置盐水不方便，建议买现成的清必洁生理盐水鼻腔喷雾器，简单又方便。

3、洗鼻的正确姿势

建议洗鼻时采取头低位，将洗鼻器一端轻轻塞在鼻腔前庭，手在头正下方捏洗鼻器，将盐水冲入鼻中。注意灌洗桶不宜悬挂过高，以高于头部30cm即可，否则压力过大，可将分泌物冲入咽鼓管、鼻窦，引度起中耳及鼻窦的并发症。

4、洗鼻顺序

冲洗前鉴别病人何侧鼻道塞较重，冲洗时应先从较重侧开始。如从较轻侧开始冲洗，水不易从对侧鼻腔顺利流出，使其进入咽鼓管或窦部引起中耳炎或其他鼻窦炎症。

5、清洗禁忌

鼻腔内有出血、急性鼻炎时不宜冲洗，以免炎症扩散。

6、清洗时需专心

冲洗时不要同人谈话，以免引起呛咳。

7、洗后清理存液

冲洗完毕，应用正常的擤鼻方法，轻轻擤擤出鼻内存液。

8、洗鼻适用人群

鼻炎患者：患有过敏性鼻炎、鼻窦炎、各类型急慢性鼻炎，鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔干燥等症状的人群。

鼻腔术后需恢复者：鼻腔动过手术、伤口需要维护和修复的人群，用盐水洗鼻可以减少或防止伤口感染，加速伤口愈合。

特殊人群：感冒流鼻涕而不愿接受药物治疗的人群，如儿童、孕妇。用盐水洗鼻既可以缓解感冒症状，又不会对其身体产生副作。

注重鼻腔保健者：注重个人形象，重视养身之道，善于保护鼻腔健康的人群。

用盐水清洗鼻腔，能避免由于鼻炎或感冒等疾病带来的一些不雅症状，同时可保持嗅觉灵敏，预防感冒、鼻炎、咽炎、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的发生，保持人体健康。鼻腔清洗，你做对了吗？