冬季受孕如何“一击即中”

　　冬季堪称是怀孕的旺季，但寒风凛冽，冷飕飕的，正在积极备孕的亲们会苦恼在冬季如何“一击即中”呢，这个需要我们为怀孕做好万全的准备。

　　受孕秘诀1：打造室内环境

　　首先：要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。当然，精子和胚胎也不喜欢有污染的环境哦，所以吸烟就停止吧，经常开窗换气，也会让精子和胚胎成长更顺利哦!

　　受孕秘诀2：调整工作环境

　　首先建议常常在办公室对着电脑工作，久坐不动的亲们要经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。因为本来冬天天气冷，人体消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且你身体的血气也会运行不好。

　　其次，要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。到了冬天，空气便更浑浊。这时，在备孕的你要提防办公电器释放出来的毒素。因为这些物质会损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

　　受孕秘诀3：把握准排卵期

　　如果你准备要孩子，就得想方设法找出自己的排卵期喔。因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小时之间。所以把握好排卵期的时间，就有怀孕的可能。

　　如果你的月经周期一直都非常规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

　　如果你的月经周期不是十分规律，就需要到医院监测排卵了哦。

　　受孕秘诀4：恰当的同房频率

　　越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建议亲们在女方排卵前一天同房。这样受孕的可能性最高。一旦排卵后，受孕几率急剧下降，排卵后第三天降为0，直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。

　　女人正常的月经周期约28天为一周期。排卵的日期是在月经来潮后的第十四天左右。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右。而且同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。由此可推测，若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。

　　受孕秘诀5：饮食要有度

　　1、腌制食品。譬如说腌制的大白菜、腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等，这些食物尽量不要碰。腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　2、含有咖啡因的食物。因为咖啡因能够影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。建议准备怀孕的妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

　　3、菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以用做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以，备孕的你要少吃点菠菜喔。

　　4、酒精类饮品或食品。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下甚至白痴。

　　受孕秘诀6：辅助生殖

　　姐妹如果结婚一年还没有怀孕，就需要到医院看看了，生殖辅助技术中的人工受精可以比自然怀孕高出30%左右，着急怀孕的姐妹可以尝试哦，另外，如果有生殖困扰的姐妹，就需要医生的帮助才能怀孕了!