气血不足五脏亏损，易早衰！教你3种省钱补气血法，活出年轻态！

早上好呀，朋友们~

杏林君经常看到卖，各种各样使面色红润的护肤品，不确定是否真的有效，但确定是...真的贵。

气血充足的人，肌肤如同水蜜桃一般，由内而外的水嫩。相反气血不足的，影响气色就算了，严重还会影响全身腑脏功能哦！ 

近50岁的女明星，之所以皮肤光滑水润有光泽，看不出年龄，也是因为她们气血足呀。

所以补气血有多重要，相信大家都知道。今天杏林君就要和大家聊聊补气血这件人生大事~

不仅是女性朋友需要补气血，男性朋友压力过大，也是需要补气血的。

往后看，你会发现绝对是干货满满哦，杏林君奉上了省钱攻略补气血三大法！走过路过，千万不要错过啦~

什么是气血？

他们之间有什么关系吗？

中医说 “ 气为血之帅，血为气之母。”

气能生血，行血，摄血。血能载气，养气。

气存在血中，血不断地为气的生成和功能活动提供水谷精微，而气一方面可以推动血行，如宗气。

另一方面又可促进脏腑的功能活动，通过脏腑的功能活动推动血液运行。两者存在相互依存的关系。

相互离不开

平时我们是如何花式消耗气血的？

以下是消耗气血的主要原因，大家需要注意了！

1.从中医的角度来说，情绪不稳定，容易生气是消耗人体气血的第一帮手。

2.用脑过度，思考过多或过度操心家人的事。

3.生活节奏快，气血功能跟不上，容易消耗气血。

4.饮食不规律，爱吃重油盐，大荤的食物。

5.熬夜，熬夜是百害无一利的。

晚上是养血的最佳时期，所以年轻朋友一定要早睡呀！老年朋友易失眠，可多用艾叶泡脚助眠哦。

这么多导致气血不足原因

你有没有中呢？

所以补气血的同时，我们也需要将这些漏洞补上，改正以上行为。

出现以下表现行为

身体在提醒你需要补气血了！

一、看眼睛，耳朵

1.眼睛：无色泽，无神，有眼袋。有眼袋是脾胃虚的表现哦，所以我们补气血需补脾胃。

眼白的颜色变浑浊还发黄，有血丝。

2.耳朵：耳朵薄，僵硬的，暗淡无光。

二、看四肢

1.一年四季手脚冰凉，或手脚心出汗或发冷。

2.手指甲，指甲上月牙

手指甲：容易断裂，没有血色光泽，出现纵纹。

指甲上月牙：无月牙或只有一两个手指有，代表气血不足，寒气重。

三、运动

运动时出现胸闷，上气不接下气，疲劳难以恢复的状态。

四、睡眠

失眠，多梦，易惊易醒、喜欢打呼噜。

除上述所说外，气血不足的人还容易头发枯燥。肤色暗淡无光，发黄，易长斑。牙龈萎缩，缝隙变大。女性月经量减量，颜色变浅等。

朋友们，危害简直不要太多，所以我们一定要认真补气血，一起看看如何补气血吧！

- 省钱攻略 -

补气血三大法及时奉上！

杏林君给大家整理分享了三种方法，一定要实操起来哦：

一、食疗法——归脾汤

补气血第一步，健脾胃。

今天杏林君给大家推荐的是，气血双补的归脾汤。具有益气补血，健脾养心的功能。

脾胃功能正常，才更容易补气血，使气血旺盛哦。

组成：白术（3克）当归（3克）白茯苓（3克）黄芪炒（3克）远志（3克）龙眼肉（3克）酸枣仁炒（3克）人参（6克）木香（1.5克）炙甘草（1克）

用法：水煎服用。

这个药方可不要小瞧它哦，是流传千年的经典古方，它的功效诱人：

参、芪、术、草、枣甘温补脾益气。当归补血，茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志养心安神，木香理气醒脾。

温馨提示：

不适合外感或实热内盛者服用。

儿童，孕妇，支气管炎，高血压患者，糖尿病者等敏感人群应在医生指导下服用。

应在饭前服用，避免油腻，辛辣食物。

归脾汤，还有一个小惊喜哦，可以助眠~是不是很多功效呢，所以大家不要怕麻烦，吃起来吧~

二、按揉法——足三里和神门

足三里：

用手摸住关节处，中指所在处就是足三里哦。常按揉足三里可增强抗病能力，调理脾胃，补中益气。

每次左右旋转按揉30下就可以了~

看视频找足三里穴，都找到了吗？

神门：

作为心经原穴的神门穴，顾名思义，这个穴位就是安定心神的门户。

睡眠对于补气血是很重要的，所以没事多按揉这个穴位，好处多多。

三、艾灸法——中脘穴跟三阴交穴

中脘穴

中脘穴位于我们肚脐眼正上方，五横手指的位置。看图取穴：

艾灸时间：10-15分钟就好了~

三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，找到脚踝骨的最高点，把手横放，往上大概四根手指的宽度就是三阴交穴。

将脚放平，都找到了吗?

好啦，今天的分享就到这里了，用以上三大攻略补气血，不乱花一分冤枉钱哦~

虽然我们无法在 40-60 岁的阶段，将气血调整到20岁的状态。但我们可以做到，平时不让气血消耗太多，尽量保持在该有的状态。

所以从今天起，跟着杏林君一起补充气血，活出年轻态吧~！赶紧吃起来，灸起来，按揉起来吧~ 

贵在坚持，补气血，健康好生活~