揉一揉，推一推，宝宝睡得好

良好的睡眠是孩子身体生长发育的必要条件，特别是一岁以内的婴儿。很多孩子贫血、生长发育迟缓，都跟睡眠时间少、质量差密不可分。

简单来说，排除生理性因素，婴幼儿常见的睡眠问题多由心热内扰、惊恐、乳食积滞等引起。

1、心热内扰

常见症状：

睡觉时喜欢仰卧，哭声响亮。如果见到灯光啼哭会加剧，烦躁不安，同时还可能伴有口舌容易生溃疡、舌尖红、小便黄等表现。

治疗手法：

①揉小天心：家长用中指或食指尖揉宝宝手掌根大小鱼际交接处（小天心穴），以100次／分钟的频率，操作100～500次（1岁宝宝揉100次；2岁宝宝揉200次，3岁宝宝揉300次，以此类推，大于5岁的宝宝均500次）。

②清小肠：让宝宝拇指在上、小指在下，立掌。家长左拇指及余4指捏拿住宝宝小指，使小指外侧暴露。家长右拇指或余4指指面由宝宝小指根向小指尖推，以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

③清天河水：家长用左手托住宝宝左手背使掌心向上，右手拇指面或食中二指并拢。用指面从宝宝前臂掌侧正中由腕横纹推向肘横纹，以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

2、惊恐

常见症状：

睡觉过程中惊惕不安，容易受到刺激，稍闻声响就会惊醒啼哭，或有受惊吓病史，喜欢依偎在妈妈怀里等。

治疗手法：

①揉小天心：家长用中指或食指尖揉宝宝手掌根大小鱼际交接处（小天心穴），以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

②分手阴阳：令宝宝掌心朝上，家长用双手握宝宝大小鱼际，从大小鱼际交界处向两侧分推，以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

③摩囟门：家长用掌心轻柔的在孩子前发际线正中直上2寸（孩子自己3指的距离）百会穴前骨头凹陷处（囟门）摩动，以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

3、乳食积滞

常见症状：
夜间阵发性哭闹，常翘着屁股趴着睡，或睡时辗转不宁，面色偏黄，鼻根处可见横着的青筋，可伴有便秘或拉肚子，舌苔厚，有口臭等表现。

治疗手法：

①揉板门：家长用左手拿宝宝左手使大鱼际暴露，用右手大拇指揉大鱼际中点（板门穴），以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

②清补脾经：宝宝左手大拇指伸直，家长在宝宝大拇指末节桡侧（脾经穴）来回推，以100次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。

③推四横纹：家长用左手托住宝宝左手背使穴位暴露，右手拇指在宝宝掌面第2~5指根部横纹处来回推为1次，以50次／分钟的频率操作100～500次（操作次数同上）。