别惶恐！掌握好这些，就能很好预防孕期出现的贫血缺乏营养等问题

很多孕妈怀孕之后，应该跟我当初一样，每天都处在各种的惶恐中，就怕自己哪里不注意，影响了肚子里面宝宝的健康。而孕期贫血，属于孕期很容易出现的一个症状，与其出现了之后，各种的找补和担心，尽早预防显得更为重要。今天就想跟各位孕妈们聊聊如何预防孕期的贫血。


首先，我们需要了解孕期贫血对于宝宝和妈妈的影响。
1.影响智力。孕期贫血，主要是因为缺乏铁营养。从胎儿期到宝宝六岁是大脑发育的黄金期。如果在脑发育的早期缺乏铁元素会导致脑细胞的能量的代谢及功能和神经递质异常。影响宝宝智力发育。
2.影响语言能力。胎宝宝在母体里缺氧和铁，宝宝出生后容易出现精神不佳，疲惫等症状，还会影响语言发育。
3.影响视觉。胎宝宝在母体中缺铁还可能会影响视觉发育，在抓取玩具或更小事物时的能力低于同龄宝宝。
4.影响肌肉发育。胎宝宝如果铁营养不足。会影响其肌肉发育，具体表现在出生后在翻身、抬头等微小动作上都会表现得比较吃力或不喜欢活动。
5.影响抵抗力。由于胎宝宝在母体内营养不足，影响了胎宝宝的发育，即使在后天尽力调养，在体质上也会与正常婴儿有一定差距。这类婴儿往往抵抗力较差，生病较频繁。


所以，想要预防贫血，定期产检，及时了解掌握自己和宝宝的健康状况是不可少的。
我是孕12周去医院建档的，然后听从医生安排，按时做产检，这样能够尽早地发现怀孕过程中出现的问题并尽早采取措施。排查贫血可以做一下血红蛋白等血指标检查，我当时的指标不算很好，好在检查及时，医生说配合饮食和补充铁剂调养一下，到下次复查时指标就能正常了。我下面给大家分享一下具体的调理方法～


孕期不要偏食和挑食。怀孕期间，一开始孕早期，我没啥胃口，但还是每天好好吃饭，不然营养缺乏还是很容易出现贫血的。慢慢到孕中期后，我又变得胃口大好，但是我也没放任自己胡吃海喝，一直比较注意营养均衡，就是一日三餐，加上下午的点心，睡前的牛奶。因为医生交代了要补铁，所以我在饮食上也会注意多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、海带、木耳等等。


另外我还搭配了营养剂来一起补营养，开了这盒爱乐维复合维生素片，它里面不仅有60mg铁，能帮助有效改善缺铁性贫血，还有叶酸、维生素A、B族维生素、钙、锌其他十几种营养元素。它里面叶酸有0.8mg，很科学，满足《中国孕前孕期保健指南》的剂量标准，能比一般叶酸片更快预防新生儿出生缺陷。而且叶酸也是制造红血球的不可缺少的物质，是造血维生素。如果孕妇体内缺乏叶酸，也会影响到红血球的生成，让孕妇出现贫血的情况，所以它对于改善贫血也有很大帮助哦。我每天都会吃一片，一直吃到宝宝出生。各位孕妈们在补充营养剂时，切忌三天打鱼两天晒网，一定要按时服用。
 
到了孕中期，我又增加了一款爱乐维有机果酸钙来一起补。因为一直吃他家维生素，感觉挺好的，大品牌果真是香。而且爱乐维有机果酸钙，对肠胃不会有什么刺激，而且好吸收，不容易引起便秘。钙补到位了，也不容易出现腿抽筋这些问题，对孕妇还是很友好的。
 
孕妈妈可以多研究了解一些孕期的注意事项，提前学习一下相关知识，这样心中有底遇到问题时就不会恐慌，能更好地应对，才能让孕期更加健康顺利～