夏天为什么经常感觉没胃口？

那么厌食都有哪些类型，该怎么样去改善呢？

01 寒邪型

胃是最怕冷的，空调、冷饮、生冷寒凉食物，都会将寒邪引入，出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适、腹痛或腹胀、腹部怕冷、食欲不振、口淡、腹泻或大便烂，得温则缓解。

建议：可以喝生姜粥、紫苏粥，症状比较严重的可以吃藿香正气丸，或者到医院就诊。

02 暑湿型

夏季暑热难熬，容易中暑，特别是喜欢户外活动的老年人，暑邪容易与湿邪一起侵犯人体而致病。暑湿型厌食症的表现是头晕头痛、疲倦乏力、恶心呕吐、无食欲或胃口差、烦热、腹胀腹痛、小便黄、腹泻或大便烂、舌红苔黄腻。

建议：用藿香正气丸或保济丸治疗，症状较轻的可以用荷叶粥调理。

03 饮食所伤型

夏季容易细菌滋生，如果不注意饮食卫生，或者饮食过于辛辣、肥腻，或者暴饮暴食、饮食不定时，都会导致脾胃功能受损，出现食欲不振、恶心欲呕等表现，还会伴有大便不通或大便臭、口气重等等症状。

建议：症状重可以服用保和丸进行治疗。症状轻的可吃点陈年萝卜干。萝卜有消食开胃的作用，但是新鲜的萝卜是比较清热的、偏寒凉的，而陈年萝卜干，由于时间储存得比较久，所以寒性消失了，而它的消滞功能很独特。同时，陈年萝卜干的香味就同新会陈皮一样，会越来越香。

04 脾胃虚弱型

有部分人素来脾胃功能较差，在夏天气温炎热时，更是加重脾胃的负担，出现脾胃虚弱型厌食症。它的表现是食欲不振、不知饥饿、疲倦乏力、面色萎、大便烂、容易出现消化不良。

建议：用党参、五指毛桃、薏苡仁、淮山等煲汤或者做菜，健脾祛湿益气，如五指毛桃猪骨汤。

如何从根本上来增进食欲，养好脾胃？

1.早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。少吃多餐，饭只吃七分饱。不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯非常重要。

2.食物的选择也很重要。辛辣、油炸、烟熏或者过酸、过冷的食物很刺激肠胃，会增加肠胃负担，影响消化，所以需要少吃，应该多吃素菜和粗纤维食品。

3.按摩保健也能有助于我们脾胃的健康。饭后、睡前搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈后，再搓热双手按摩小腹。

具体做法就是两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈。然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次，早晚一组。