如何缓解老年人关节疼痛问题？中老年人如何缓解关节疼痛？

　　如何缓解老年人关节疼痛问题?中老年人如何缓解关节疼痛?

　　[山东省立医院袁林]

　　人一旦上了年纪，身体各方面的机能就或多或少的会出现一些小毛病，俗话说：“人老腿先老”。关节方面的问题，一旦发作，真的是苦不堪言，只有经历过的人才明白。

　　在日常生活中你会不会出现以下情形：

　　蹲下或起立时从关节处传来弹响声?

　　睡醒后关节僵硬，伸不直?

　　上下楼的时候关节酸胀不吃劲?

　　以上类似情况一旦发生，就说明你的关节健康问题亮起了红灯。关节问题最典型的表现就是疼痛和活动障碍，常见症状包括关节疼痛、僵硬、弹响、变形、肿大、发炎等，常见部位主要集中在膝关节、腕关节以及髋关节。[山东省立医院袁林]

　　

　　那为什么关节炎会高发于老年人身上呢?首先我们先了解一下关节炎发病的原因，在人体关节及其周围组织，有炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，但关节产生问题最根本的原因，还是关节软骨的磨损和关节滑液的缺失。

　　如何缓解老年人关节疼痛问题

　　1、改变不良生活习惯，避免长时间走路，跑、跳、蹲等运动。平时不要抬过重的物品，可以使用小推车降低损害半月板和关节软骨的风险。

　　2、过于肥胖的人，适度减重，因为膝关节承担的重量是有限的，过重的体重对于关节来说也是一种负担。

　　3、避免久坐、久蹲，大便时尽量坐马桶、少下蹲。空闲时间多出去走走，既可以锻炼身体，又可以结识新朋友，老年人们在一起共同话题多，会减少老年抑郁症的风险。

　　

　　4、注意防寒保暖，尤其是潮湿的环境会加重关节炎的产生，季节交替期间更应该注意保暖，避免将膝关节直接暴露在外边，以免受到风寒因素的刺激，诱发或加重整个关节炎的进程。

　　骨关节炎让许多人烦恼，但是临床上患者对治疗的态度还存在误区，如果有年轻人读到这里，需要对长辈进行正确的疏导和教育，如果是患者，请相信医生的判断。

　　由于对这个疾病的不了解，临床上经常会遇到两种极端情况。一种是病情还比较轻，却过分焦虑担心;另一种是病情已经很严重了，需要手术治疗，对手术存在误解，甚至宁愿严重影响生活质量，也不愿接受手术治疗。【骨科医生袁林】

　　膝关节骨关节炎的治疗也是分为保守治疗和手术治疗，治疗原则和膝关节运动损伤一样，遵循阶梯治疗的原则。

　　

　　刚刚有症状，症状间断发生，程度较轻的时候适合保守治疗。方法主要有：

　　1、调整生活习惯和运动方式。

　　2、避免膝关节负重增大的动作或运动，例如爬山、爬楼、下蹲、跪地等等。

　　3、加强大腿肌肉力量的训练，比如直腿抬高练习。

　　4、再辅助物理治疗，比如热敷、烤电。

　　很多轻症的病人通过上述治疗就可以达到减轻症状、延缓发展的目的。

　　对于通过上述治疗后疼痛症状缓解不满意的病人，可以间断加用消炎镇痛类的药物，辅以拐杖减轻关节的负重。

　　

　　如果服用消炎镇痛类药物后疼痛仍然缓解不满意，或者药物虽有效，但一旦停药就疼痛明显，严重影响到生活质量的时候需要考虑手术治疗了，以校正畸形和改善关节功能。[山东省立医院袁林]

　　1、关节软骨修复术：该术式主要适用于年轻骨关节炎患者，尤其是单处小面积负重区软骨缺损的患者。

　　2、关节镜清理术：该术式可用于伴有机械症状的膝关节骨关节炎患者。

　　3、截骨术：该术式主要用于膝关节骨关节炎，其通过改变力线来改变关节的接触面。适用于青中年、活动量大、力线不佳的单间室病变。

　　

　　4、关节融合术：该术式目前主要用于严重的慢性踝关节、指或趾间关节骨关节炎患者。

　　5、 关节置换术：该术式仅适用于终末期骨关节炎患者。

　　结语

　　预防是最好的治疗，我们平时要注重关节的防护，避免关节过度劳损，控制体重，尽可能减少骨关节炎的发生风险。

　　另外我们也要提高对骨关节炎的认识，一旦出现疑似症状，及早就诊，规范治疗，最大限度地延缓疾病的进展、保护关节功能。[山东省立医院袁林]