月经量少是什么原因？月经期间饮食注意事项

　3、菠菜 　　有些女性朋友经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。 　

　4、菜花、胡萝卜 　　月经期前后激素分泌影响和身体不适等原因，女性朋友时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性朋友适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

  5、榴莲

  作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。月经期间要慎食榴莲。

  6、番茄

  番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生朋友来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

  7、草莓

  草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以女性朋友经期可以吃草莓。

8、樱桃

  谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，女性朋友在经期食用对健康有益。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

  9、苹果

  苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合在经期食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性朋友觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。需要注意的是体质较弱且经常痛经的女性朋友不能吃过多。

  月经有血块是怎么回事

  1、缺乏运动

  由于办公一族女性朋友为例，由于需要长期伏案工作，一坐两小时乃至一上午，这种姿势就容易导致经血不畅，积聚在宫腔里，只有在体位改变的时候才一下子排出来，由于时间较长往往凝结成血块了。

  2、月经量过多

  上面讲到了正常月经量在20～60mL，女性朋友在一个月经周期中出血超过80mL，就判断为经量过多。经量多在卫生巾或卫生棉条吸收不及时，就会造成血液瘀滞，形成黑色的血块。

3、妇科疾病

  临床上部分妇科疾病的患者，如内分泌紊乱、粘膜下子宫肌瘤、腺肌病、卵巢肿瘤、内膜疾病等女性朋友在月经期间会出现有血块多症状。

  4、子宫位置异常

  女性的子宫位置，分为前位、中位、后位，前屈厉害和后屈厉害的子宫，由于宫体弯折厉害，女性朋友在经期排出后也容易在宫腔滞留，形成血块。

  5、受寒受累

     由于女性朋友要承担更多的社会工作，女性在月经期受寒受累，也容易导致月经量增多和血块现象。

    上面已经为女性朋友介绍了月经量少的原因，月经期间应该吃什么，还有女性朋友月经有血块的原因。女性朋友在月经期间一直是比较特殊的日期，在这段时间一定要做好保暖工作，不要出现生病的情况。