不良生活习惯怎么养出胆囊疾病？

不良的生活习惯，易诱发胆囊炎

1.长期不吃早餐
不吃早饭→胆结石→胆囊炎，被称为胆囊炎的三步曲。

如果长期不吃早餐，空腹时间过长，容易导致胆汁在胆囊中的存留时间变长，胆囊内的胆汁不排空，便影响肝细胞分泌胆汁，而且胆汁容易在胆囊中沉淀，增加了结石形成的风险。

因此，应每天坚持吃早餐，促进胆汁排出，减轻胆囊负荷，避免疾病的发生。

2.经常吃油腻的食物
长期高脂饮食，食物中的胆固醇含量过高，可能会出现脂肪肝。肝脏超负荷代谢胆固醇，胆汁里的胆固醇成分也随之增高，如果胆固醇在胆汁中沉淀下来，就容易形成胆结石。

3.长期节食或素食
有部分女性为了保持身材苗条，经常节食或改为素食。但其实这种做法同样不利于身体健康，饮食中胆固醇缺乏，容易造成胆固醇与卵磷脂的比例失调，从而导致胆汁慢慢淤积而形成胆结石，最终形成胆囊炎。

4.久坐不动
久坐不动，也会延缓胆汁排空的时间，导致其胆囊肌的收缩能力下降，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为胆结石的形成创造了条件。