关爱老人

它悄悄夺走人的记忆，让人无法优雅的老去，它带给患者的是绝望和恐惧，给家庭带来的身心俱疲的压力。失忆、失语、失用、失认。它就是——阿尔茨海默症。

阿尔茨海默症看我是老年痴呆其中的一种，老年痴呆是一个大的范畴，阿尔茨海默症，给很多的家庭带来经济和精神上巨大的压力！在60岁以上的老人中年龄每增长十岁，患病率会增加一倍，阿尔茨海默症至今仍然无法治愈，唯有早期的预防才是王道。

老年痴呆的预防：
1.    锻炼大脑：医学研究证明，脑子越用越灵，不用则慢慢退化。脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆病。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐学会养花草，种水果等。

2.    改变孤僻，走向社会：积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

3.    避免各种心理应激性刺激：各种负性的心理刺激可使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学习心理的自我控制和调节。

4.    合理饮食和良好的生活习惯：膳食要合理搭配，保证营养均衡。对上了年纪的人，合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素，适量的无机盐（包括微量元素）。生活要有规律，去掉不良的生活习惯，保证足够有效的睡眠，养成良好的卫生、饮食习惯，对于老年性痴呆的预防大有裨益。

5.    放弃烟酒：香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，以及酒中的杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化，干扰神经系统的功能，导致脑功能减退，同时导致脑血管损害，因此如果长期吸烟喝酒，必将导致痴呆。

6.    积极防治高血压、糖尿病、动脉硬化症。高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆，因此，长期有效的控制高血压、血管硬化有助预防老年性痴呆。

7.    其他：包括避免使用铝制品，减少铝中毒的可能。防止脑外伤，定期体格检查。多参加运动，轻度者每天步行30分钟，走5000步，有预防作用。当然，乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。