​3黄、2臭、1痛，是肝在呼救，中医认为春季养肝最适宜

肝脏是人体非常重要的器官，人体的脂肪、糖类以及蛋白质都是由肝负责消化吸收的，如果肝一旦出现问题，人体也会出现相应的健康隐患。因此平时需多注意观察自己的身体变化，避免疾病的靠近。

那么肝脏病变有什么信号呢？医生：3黄、2臭、1痛，是肝在呼救！

1、3黄

初起尿色淡黄，逐日加深，浓如茶色或豆油状；继而皮肤及巩膜（即白眼仁）发黄。由于肝炎病毒导致肝细胞破坏，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

2、2臭

两臭即身体和口腔变臭。肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。

口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。

3、1痛

一痛就是指的肝区发炎或者肿涨引起的肝区痛。主要就是右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，剧烈活动时会加剧，且时间不固定；有时左侧卧位时疼痛减轻。其原因是由于肝炎病毒引起肝脏肿大，使肝被膜张力增大；炎症影响肝附近的韧带和纽织引发的疼痛。

肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，这时候就会产生无法挽回的损伤了。护肝需从饮食、运动以及作息等方面综合考虑，逐渐改善，最终达到养肝护肝的目的。而中医认为春天属木，正好与人体五行当中的肝相对应，所以，春季是养肝的最佳时机。

春季养肝，做好4件事，肝脏健康，不病变！

1、饮食养肝

饮食养肝，一方面要避免食用烟酒，高脂以及其他刺激性食物。此外还可以吃一些护肝清肝毒的食物。如华花郎茶。

华花郎，又名蒲公英。《本草纲目》里这样记载：华花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。华花郎根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。肝病患者每日喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。

2. 良好作息

中医讲，人卧血则归肝，熬夜就是熬肝血。所以规律的睡眠，对于肝脏健康尤为重要。人在睡眠时，处于卧位，肝脏能享受到更多的血液滋养。且睡眠时，人处于休息状态，肝脏的负担最轻，也更有利于肝脏的自我修复。想要肝好，一定要停止熬夜，减少睡前玩手机等坏习惯，多保持规律睡眠。

3、调整心情

保持情绪平和、乐观开朗。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。可以通过静坐等方式来释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使人感受到平静、喜悦、自在和安详，就好比是给我们的心灵洗个澡。

4、定期肝功能检查

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。如果表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情就已经很严重了。防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。