女人腰肌劳损治疗方法
2022年07月27日 70人阅读
一般来说腰肌劳损的症状是没有男性和女性的区别。腰肌劳损的主要症状是腰部酸胀疼痛，有时候感觉弯腰过程中或坐久一点，就会出现腰部酸胀和疼痛，严重时疼痛难以忍受。一旦休息或者改变活动活动后，腰椎症状会逐渐缓解。外涌（古顺、敷堂腰肌贴），腰肌劳损的冶疗关键在于坚持。腰肌劳损是一种慢性疾病，所以大家还应该注意初期症状的发生，争取能够及时发现病情并治。桃宝景东天茂斗又。
女性腰肌劳损的症状具体可以表现在以下几方面：
1.女性出现腰肌劳损时会感到腰部有酸痛或胀痛感，有少部分患者还会出现腰部有刺痛或灼痛感。
2.腰部酸痛不适在劳累时会有加重现象，而休息时则症状明显有所减轻；另外当患者久坐或是久坐不适时，适当的进行活动，或是在工作生活中经常改变的话，也会有减轻的现象，不过如果活动过度又会使得症状加重。
3.女性腰肌劳损会让患者不能坚持弯腰工作，尤其是不能长时间弯腰，否则会引起更严重的不适疼痛症状。
对于女性有腰肌劳损的现象，平时可以从下面几方面来护理：、
1、注意腰部肌肉的锻炼，平时可以进行倒走、瑜珈、慢跑等来锻炼腰部肌肉，没事时也可常扭扭腰，睡前可在床上做燕子飞运动。上班需长时间久坐的，可以隔段时间做做扩胸运动，或是做一些向后仰腰、向上牵拉等动作，也可缓解不适症状。
2、不意腰部的保暖，不只冬季，一年四季都要保暖，女性在经期，产后等都会损伤肾气，所以要时时注意腰部保暖，尤其是坐月子时一定不能让腰部着凉，以防引起腰痛的毛病。
3、平时注意调补肾阴，不少腰肌劳损的女性有经血多，腰部冷痛等现象，这时就要及时调养肾脏，以增强抵抗能力。可选择一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆之类的，也可以选择一些中成药来调治的。4、注意床的选择，一般选择中度硬度的床即可，可适当加厚，以让腰肌充分休息。
5、女性有腰肌劳损最好不要穿高跟鞋，以防增加腰部的劳累，加重症状。以上就是女性腰肌劳损的一些症状表现，还有一些护理注意事项，腰肌劳损是一种慢性疾病，所以患者平时一定要注意好好护理调治，同时可做一些腰部的按摩，对于缓解腰肌劳损的症状也是有很大的帮助的。
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