宝宝要加强户外锻炼

　　婴儿出生后一个月就可以在日光下和新鲜的空气中活动，这对于提高小儿身体对外界环境突然变化的抵抗力，增强体质，对各个脏器的生理功能有着重要的意义。
　　⊙太阳光照射在人身上，刺激肾上腺的分泌增加，日光中紫外线有强力的杀菌特性，可提高机体的免疫性。
　　⊙促进身体吸收食物中钙和磷，使身体产生维生素D，促进骨骼的发育，有预防和治疗佝偻病的作用。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙紫外线还可以加快血液循环，刺激骨髓制造红细胞，防止小儿贫血。
　　⊙可以锻炼身体对冷空气的调节能力，从而达到增强体质的效果。
　　出生两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动。随着年龄的增长，可以增加到两小时（上、下午各一次），但是请注意：去活动的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人多的超市或车多的马路旁。
　　户外锻炼应注意的事项：
　　⊙晒太阳可以选择避风的地方，头上要戴帽子，以免阳光直接照射头部。
　　⊙开始5~10分钟，随着孩子逐渐长大，而延长照射的时间。
　　⊙不要隔着玻璃晒，因为紫外线会被玻璃吸收而没有效果。
　　⊙小儿晒太阳后，如果出汗多，一定要用干软的毛巾将汗马上擦干，还要给孩子补充些水分，如温水、果汁等。

摘自《0-1宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编