通过按摩缓解小腿抽筋的方法

2022年10月08日 52人阅读

小腿抽筋可以通过按摩穴位进行缓解，重点穴位有委中穴、阳陵泉穴、足三里穴、调口穴、承山穴。通过对穴位的按摩，可以有效缓解小腿抽筋，并且以上个穴位还有活血化瘀退肿、通脉止痛、疏肝利胆、解痉止痛、滋补肠胃、调合血气的作用。

1、委中穴：将中拇指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在股骨颈上边，适度用劲进行推拿。有活血化瘀退肿，通脉止痛的作用，可有效缓解小腿抽筋。

2、阳陵泉穴：拇指腹放置患肢同方向阳陵泉穴上，其他四指贴到腿腹，适度轻按捏揉。这类推拿可以疏肝利胆，解痉止痛，也可有效缓解小腿抽筋。

3、足三里穴：无名指和中指重合，中指指尖放在患肢足三里穴上，适度轻按捏揉。可有效缓解小腿抽筋，并且可以滋补肠胃，调合血气。

4、条口穴：将患肢放置健肢膝上，健指指尖放在调口穴上，适度轻按捏揉。这样有经络疏通，解痉止痛的功效，也可有效缓解小腿抽筋。

5、承山穴：拇指指尖放在承山穴同方向，适度轻按捏揉。可灵活经脉，柔筋解痉，有效缓解小腿抽筋。

6、小腿肚后面：患肢平躺着于健肢膝关节上，另一拇指压在其他四指上，由上而下不断捏患肢肌肉组织，能柔筋消结，退肿止痛，可有效缓解小腿抽筋。

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