吸烟离肺癌之间有多远？身体上出现4个信号，要警惕了

吸烟是导致肺癌的第一大诱因，据科学统计研究，吸烟者肺癌发生率是不吸烟者的13倍，吸烟大大增加了患肺癌的危险。

肺癌的发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大。近年来，很多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。

肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。吸烟与肺癌的患病率成正比.

有这样一个吸烟指数公式，您可以算一下：

每天吸烟支数×吸烟的年数=吸烟指数。

在肺癌的研究中，吸烟指数在400以上或每日吸烟超过20支、年龄大于45岁的人群均为高危人群。

即吸烟的年龄越早，吸烟的年头越长，每日吸烟量越多，患肺癌的几率就越大。

当身体出现以下四个信号时，需警惕肺癌！

1、身体长期发热

45岁以上，男性，烟民，出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。

2、咳嗽

由于肺癌早期多先侵犯在敏感性较强的支气管粘膜上，产生刺激性呛咳，用一般止咳药物疗效欠佳。癌灶刺激支气管粘膜，可分泌粘稠度较大的痰液，它与其他心肺疾患所致的咳痰不全相同。

3、杵状指

亦称鼓槌指，表现为指、趾第一关节肥大，指甲凸起变弯，常伴有疼痛。常被作为肺癌的判断依据。

4、胸痛、后肩臂痛

一般为间歇性不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。肺癌也有可能将病菌毒素转移到后肩臂上而引起疼痛，有些人会误认为是肩周炎！

一个不争的事实，被吸二手烟也会导致肺癌

肺癌的发生主要与吸烟、职业、空气污染（受污染空气中含有大量的汽车废气、燃烧废物）等因素有关。但最近几年，专家们注意到一个严峻的事实——不抽烟的肺癌患者越来越多，特别是女性患者更为常见。与这个事实不谋而合的是，肺癌的类型也发生了较大变化。与吸烟有较大关系的肺鳞癌（发生在大气道上皮细胞）发生率下降了，而与吸烟关系不大的肺腺癌（发生于肺的分泌区）却上升了15%。二手烟可能是不吸烟女性患肺癌的一个重要因素。

所以，戒烟尤为关键，并且什么时候戒烟都不晚，如果短时间内不能戒烟，那么也要吃点“养好肺”，减少吸烟对身体造成的伤害！

1、食疗养肺

银耳汤

银耳是我们经常见到的滋补品之一，但是你知道银耳可以去除肺热吗?是的，中医经常用银耳来治疗阴虚肺燥，干咳无痰等症状。银耳最佳的食用方法就是银耳汤。

材料：银耳30g，枸杞5g，大枣5g，冰糖适量

做法：提前将银耳泡发，撕成小朵，大水烧开，接着放入枸杞、大枣，煮至1小时左右，直到银耳里面的胶质物被熬出来即可，放入冰糖调味。

蒲公英桂花茶

取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水喝或者“以茶入菜”皆可。

蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。

经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。

【蒲公英刺玫茶】

【材料】蒲公英根、刺玫花茶

功效：护肝排毒，清肺护胃。

蒲公英能清热解毒、祛火消炎功效，被中医称为“天然抗生素”，可以预防吸烟引起的肺部感染。还能清肺火，能够保护肝脏细胞。刺玫花有疏肝理气，养胃的作用。刺玫花含有丰富的维生素C，有增强肝脏和肺部排毒的能力。用蒲公英和刺玫花搭配，可以保护肝脏，利尿护肾。

接骨草茶——促消化、排毒素、防癌症

接骨草也叫鳄嘴花或忧遁草，是我国海南黎族常用的一种健康茶饮，接骨草的嫩叶制成茶能够促进消化，增强体内排毒能力，对降低血脂，降低血压有很好的作用，能够增强人体免疫力，预防癌症。

对预防吸烟引起的癌症和促进体内毒素排出具有很好的效果。

看到这里，是不是你也想戒烟了呢？

为了促进体内烟毒排出，清除吸烟导致的血液内垃圾问题，可以每天来杯苏麻油酸奶。

用苏麻油5-10毫升，原味酸奶100-200毫升

做法：将5-10毫升苏麻油，加入到原味酸奶中，也可以加入蜂蜜或水果粒调味，然后搅拌均匀，待苏麻油和酸奶完全融合到一起后再食用即可。

酸奶能够促进肠道健康，增强肠胃的蠕动能力，同时酸奶有促进排泄的作用，能够增强人体排毒能力。

而苏麻油是是目前世界上所知α-亚麻酸含量最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸可以有效帮助身体排血毒，增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。

尤其重要的是，苏麻油能够促进血液内脂肪的代谢。用5毫升苏麻油加入到100毫升酸奶中搅拌均匀后食用，能够形成一种乳脂蛋白，促进促进苏麻油的吸收，对促进血液内的毒素排出，增强免疫力，降低吸烟带来的危害十分有益。

2、作息养肺

尽量避免到极寒极干的环境中去

中医讲究润肺，肺天生喜欢湿润和温暖，对于慢性肺部疾病的患者，干燥寒冷的空气对气道，特别是过敏的气道有较强的刺激作用，很容易造成咳嗽，气喘等症状。因此，宜在干燥的季节多饮水，润燥。

不可以久坐，常做伸展运动

肺脏天生有萎缩的倾向，而萎缩是与肺的功能相违背的，人处于坐位时，腹部脏器上顶，横膈太高，肺脏处于半萎陷状态，肺脏的功能是受到限制的，一般来说，人的器官功能遵循用进废退的原则，不工作就会功能下降，因此，人不可以久坐，常常站起来伸展一下对肺有好处。

3、呼吸法

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响

快速吸满一口气，慢慢呼气时，发出“嘘”的口型，目的是让空气在肺里停留的时间长一些。

让肺部气体交换更充分。每天早晚做2~3分钟。